'n Geliefde word dikwels aanstoot geneem: hoe om 'n gemeenskaplike taal te vind

"Skryf griewe in die sand, kerf goeie dade in marmer," het die Franse digter Pierre Boiste gesê. Maar is dit regtig so maklik om te volg? Hoe ons oor wrok voel, hang af van ons siening van die wêreld, van selfagting, die teenwoordigheid van komplekse en valse verwagtinge, asook van verhoudings met ander.

Ons kan nie wrok heeltemal uit ons lewens uitskakel nie, dit is deel van ons ryk stel emosies. Maar jy kan hulle besef, daardeur werk en dit as 'n "magic kick" gebruik om jouself te ken en te ontwikkel.

Beledigend en aanstootlik leer ons om die grense van wat toegelaat word te sien, te bou en te verdedig. Ons begin dus besef wat aanvaarbaar is in die gedrag van ander teenoor ons, en wat onaanvaarbaar is.

Wie het wat "seer"

Wrok dien as 'n soort baken: dit wys waar presies 'n persoon "seermaak", sy vrese, gesindhede, verwagtinge, komplekse uitlig. Ons kry baie inligting oor onsself en oor ander wanneer ons agterkom wie reageer skerp op wat, wie word deur wat aanstoot geneem.

Gevoel is nie konstruktief nie, maar diagnosties. In die samelewing is 'n verbod op sterk "slegte" emosies relevant, en hul demonstrasie deur wrok is nie welkom nie - onthou die spreekwoord oor die beledigdes en water. Daarom word die houding teenoor die beledigde ook negatief.

Wrok kan ons kwaad maak. En sy gee op haar beurt energie om haar grense te verdedig en geregtigheid te soek. Dit is egter belangrik dat ons dit op 'n omgewingsvriendelike manier doen, die manifestasies van wrok beheer — as emosies oorneem, sal hierdie gevoel ons heeltemal oorweldig, en die situasie sal buite beheer raak.

Wat kan jy doen as jy ander dikwels kwaad maak

• Hanteer onrealistiese verwagtinge. Ons verwag dikwels van ander om te doen wat vir ons gerieflik is. Dikwels bestaan ​​al hierdie begeertes net in ons kop: ons deel dit nie, ons bestempel dit nie as iets belangrik nie. En daarom verander ons kommunikasie met ander in 'n "raaispeletjie". 'n Meisie verwag byvoorbeeld van 'n man om altyd met 'n ruiker op 'n afspraak op te daag, maar aanvaar dit as vanselfsprekend en praat nie daaroor nie. Een mooi dag kom hy sonder blomme, haar verwagtinge is nie geregverdig nie — wrok ontstaan.
• Jy moet leer om openlik te praat oor dinge wat vir jou belangrik is, om met 'n maat, vriende, familie te onderhandel. Hoe meer weglatings, hoe meer redes om aanstoot te neem.
• Probeer besef watter soort behoefte op die oomblik deur wrok gedek word, want dikwels “skuil” een of ander onvervulde behoefte daaragter. Byvoorbeeld, 'n bejaarde ma is beledig deur haar dogter wat sy selde bel. Maar agter hierdie wrok skuil die behoefte aan sosiale kontakte, wat ma weens aftrede kortkom. Jy kan hierdie behoefte op ander maniere vul: help ma om aktiwiteite en nuwe kennisse in die veranderde omgewing te vind. En waarskynlik sal wrok teen die dogter verdwyn.

Wat kan jy doen as 'n geliefde dikwels deur jou beledig word?

• Om mee te begin, probeer kalm, openlik, sonder hitte van passie, beskryf wat jy in hierdie situasie voel en sien. Dit is beter om "ek-stellings" te gebruik, dit wil sê om namens jou te praat, sonder beskuldigings, evaluering van 'n maat en etikettering. Praat oor jou gevoelens, nie syne nie. Byvoorbeeld, in plaas van: "Jy onttrek voortdurend soveel as moontlik in jouself ..." — jy kan sê: "Ek word kwaad as ek woorde uit jou moet trek", "Ek voel sleg as ek elke keer so lank wag. jy begin weer met my praat … «.
• Dink: wat beteken sy oortreding vir jou? Hoekom reageer jy so op haar? Wat gee jou so 'n reaksie op griewe? Ons reageer immers nie net emosioneel op sekere gedrag, die woorde van ander, terwyl ons ywerig nie die res raaksien nie.
• As die situasie met wrok voortdurend herhaal word, vind uit watter behoefte die persoon op hierdie manier probeer bevredig. Dikwels kort mense aandag, erkenning, sosiale interaksie. As die maat die geleentheid het om hierdie behoeftes op ander maniere te sluit, sal wrok nie relevant wees nie. Probeer saam uitvind hoe om dit te bereik.
• Aanvaar dat jy en die persoon verskillende grade van sensitiwiteit vir seer situasies het. Wat vir jou normaal lyk, kan vir iemand anders verregaande wees. Elkeen van ons het ons eie idees oor die grense van wat toegelaat word en morele beginsels. Miskien weet jy van 'n paar pynlike onderwerpe vir hierdie persoon wat jy nie voor hom moet aanraak nie.
• Praat en weer praat. Vind uit hoe hy die situasie sien - jy het dalk iets gemis. Jou sienings en persepsies kan in elk geval nie 100% saamval nie.

As 'n reël, as jy wil, kan jy 'n geleentheid vind om openlik te praat, maar terselfdertyd nie die gevoelens van die persoon seermaak nie en verduidelik dat jy anders kyk na wat gebeur het. Om die situasie op te klaar is nie noodwendig 'n verskoning en 'n skulderkenning nie. Dit gaan oor bespreking, oop interaksie, oor vertroue en om 'n oplossing te vind wat albei bevredig.