Baie ouers wat aan die word is, word deur die lede van hul gevolg, wat hul kinders reeds ervaar, aanbeveel om slaap te maak voordat die baba kom. Raad wat optimistiese toekomstige ouers geneig is om ligtelik op te neem. Omdat hulle nog nooit slaap ontneem het nie, is hulle duidelik oortuig dat hulle sonder die geringste swakheid daarvan sal wegkom.

Ja, maar hier is dit, as die baba kom, haal die werklikheid hulle van moederskap af in, en die behoefte aan slaap kom so vinnig soos donker kringe in. Hier is 'n paar goeie gewoontes wat u moet vermy om die risiko van uitbranding deur die ouer te vermy.

Slaap as die baba slaap

Almal sal dit vir jou sê, maar jy sal dit waarskynlik nie wil doen as dit jou eerste kind is nie: dwing jouself om te slaap as jou baba slaap, begin met kraam.

U wil dit natuurlik ure lank bewonder, maar tog, die moegheid van die bevalling en die eerste nagte sal u nie verlaat as u nie van u verblyf gebruik maak om soveel as moontlik te rus nie. Dit verg dus dutjies, maar ook 'n ystere dissipline oor die besoeke wat u sal ontvang. As u tuis kom en die komende maande, moet u die gewoonte hê om vroeg te gaan slaap as u baba dit toelaat.

Stel 'n skedule op vir oproepsaande

As u nie u baba borsvoed nie, of as u na die formule oorgeskakel het, is dit nou die tyd om pappa snags aan die werk te sit! Maak 'n nagskedule, solank die baba wakker word.

En eerder as om jou elke tweede aand toe te ken, verdeel die nagte volgens hierdie diagram: twee nagte slaap gevolg deur twee nagte op oproep ens. As u twee nagte rus, rus u meer as wanneer 'n nag se slaap onmiddellik gevolg word deur 'n nagoproep. Bewapen u natuurlik met oordopjes as u moet slaap, sodat u hierdie stilte ten volle kan benut.

Dutjies sal jou redding wees

As u voor geboorte die hiperaktiewe tipe was, is dit nou die tyd om u drang om geld uit u dae te verdien, te bekamp. Dutjies is nie net vir kinders en jy sal 'n gewoonte moet maak om voordeel te trek uit hierdie oomblikke van pouse gedurende die eerste maande van jou baba se lewe.

Of dit nou 10 minute rustige slaap is of selfs 'n uur of twee rustige rus, hierdie dutjie sal u redding wees!

Laai tot die maksimum

Gedurende hierdie eerste intense maande, maak gebruik van elke geleentheid om so min as moontlik te doen. Dit behels die aflewering van u kruideniersware, die minimum vakbond in die kombuis, die aanstelling van 'n huishulp, ens.

Kontak u Gesinsvergoedingsfonds, wat u moontlik kan help deur ten minste gedeeltelik die teenwoordigheid van 'n maatskaplike werker (AVS) te finansier by jou huis. Kontroleer ook met u onderlinge, u kan ook baat by sekere hulp.

As u gesin u kan help, trek voordeel uit

As 'n paar lede van u gesin naby u woon, moet asseblief nie huiwer om hulle aan die werk te sit nie. Laat u baba oppas vir 'n aand, 'n dag of selfs 'n paar uur om u te ventileer.

En as u nie die luukse het om 'n gesinsaanwesigheid te geniet nie, vra dan die hulp van 'n oppas. Dit is moontlik dat u die eerste keer moeilik is om u baba te laat vaar, maar om vars lug te kry en aan iets anders te dink, is uiters belangrik, sodat u nie deur moegheid oorweldig word en beskikbaar is vir u baba nie.

Lees ook 7 tekens wat aandui dat u heeltemal te moeg is