Contents [show]
Daar is 'n dun lyn tussen liefde en die begeerte om die voorwerp van jou liefde heeltemal te besit. Die kliniese sielkundige Lisa Firestone praat oor hoe om van die besitlike instink ontslae te raak en 'n gelyke vertrouensverhouding te skep.
Verhoudings met geliefdes word dikwels oorskadu deur sulke onaangename gevoelens soos onsekerheid en vrees. Hulle word geassosieer met lae selfbeeld en vorige negatiewe ervarings. Die seuntjie se ouers is byvoorbeeld geskei, en as volwassene is hy bang om hierdie storie in sy gesin te herhaal. Hy volg sy vrou en pynig haar met jaloesie.
In die kinderjare het elkeen van ons 'n sekere gedragstrategie ontwikkel in geval van onaangename situasies. Onbewustelik pas ons hierdie gedrag toe in die volwasse lewe.
Die ouers van 'n dogtertjie praat onder mekaar, maar hulle steur hulle nie aan haar nie. Sy begin haar voete stamp, gil en val op die vloer. Die meisie word groot, en wanneer dit vir haar lyk asof die maat min met haar kommunikeer en aan iets van haar eie dink, probeer sy die situasie beheer en probeer sy aandag op alle moontlike maniere trek.
Gedragspatrone en defensiewe reaksies wat in die kinderjare gevorm word, benadeel volwasse verhoudings. Hier is sewe stappe wat sal help om kinderstereotipes af te breek en vertroue met jou maat te bou.
1. VERSTERK JOU GEVOEL VAN WAARDE
As selftwyfel die kern van besitlike gedrag is, moet jy die innerlike stem beveg wat probeer om die gebrek aan selfvertroue te versterk. Besef dat jy waardevol is in jouself, ongeag hoe ander jou behandel. Jy is sterk en tot baie in staat. Selfs as jou aannames waar word en dit blyk dat jou maat jou bedrieg, sal die lewe nie eindig nie.
2. Weerstaan UITJIESFLITSE EN OUTORITÊRE GEDRAG
Andersins loop jy die risiko om jou maat weg te stoot. Maak nie saak hoeveel jy bekommerd is nie, probeer om nie druk op hom uit te oefen nie. Ignoreer die innerlike stem wat jou leer om jou maat te straf vir jou angs: “Hy het te laat van die werk af gekom vir jou om gelukkig met hom te wees. Moenie met hom praat nie - laat hom weet hoe om te talm.
3. BESEF HIERDIE GEVOELENS IS UIT DIE VERLEDE
Jou angs sal nie vanself verdwyn nie. Ons moet verstaan waar dit vandaan kom. Wat nou gebeur, is die sneller van ou pyn. As jy probeer om jou maat te beheer en hom heeltemal wil besit, delf in die verlede. Dit is hoe jy die ware jy leer ken. Soms is dit moeilik om te vind wat vernietigende gedrag definieer. In hierdie geval is psigoterapie nodig, wat sal help om die bron van onsekerheid te besef.
4. VIND MANIERE OM JOU ANGS TE BESTUUR
’n Goeie effek word gegee deur verskeie meditasie- en asemhalingspraktyke wat jou leer om giftige gedagtes en gevoelens te hanteer en nie toe te laat dat hulle jou gedrag beheer nie.
5. HOU OP OM NA JOU INNERLIKE KRITIEK TE LUISTER
Die kritikus wat binne woon, voed ons giftige gedagtes: "Miskien verneuk sy jou", "Wie sal jou nodig hê?", "Dit lyk of hy jou wil verlaat." As gevolg daarvan ervaar ons angs en toon ons besitlike gedrag.
6. BELEË IN JOU LEWE
Dit is die belangrikste stap. Fokus op jou lewe, nie jou maat s'n nie. Vra jouself af: “Wat sou ek regtig graag wou doen? Wat behaag en inspireer my die meeste? Deur te begin doen wat vir jou nodig en interessant is, kan jy die feit aanvaar dat jy en jou maat nie een is nie, maar volwassenes, onafhanklike mense wat lief is vir mekaar.
7. PRAAT MET JOU MAAT SOOS 'N GROOT PERSOON
Praat oor jou vrese, onsekerhede en begeerte om in beheer te wees. Laat dit die eerste stap wees om vertroue tussen julle te vestig.