Joga met Hemala: opsie vir oggend, middag en aand

Joga ontspan nie net die liggaam nie, maar ook die siel. Gereelde jogaklasse sal u help om gesondheid te verbeter, spanning te verlig, maak die liggaam soepel en vry. As u steeds nie joga doen nie, is dit tyd om te begin.

Die program Urban Living Yoga van die afrigter Hemalayaa Behl

Diegene wat gereeld op die webwerf opgedateer het, moes waarskynlik met die afrigter Hamala Bel vergader. Ons het gepraat oor haar dansprogram in Indiese styl vir gewigsverlies en goeie bui. Himalaya is ook 'n kundige in joga, en een van sy gewilde programme was die Urban Living Yoga. Hierdie kompleks is spesifiek ontwerp vir inwoners van groot stede, wat meestal geen vrye tyd het nie, maar gereeld spanning en chroniese moegheid het.

Urban Living Yoga is 'n kompleks van joga-oefeninge wat u sal help om die liggaam te bevry en die gees te bevry. Hamala ingesluit in die program 3 sessies:

  • Oggendoefening (36 minute). Wil u u dag vinnig en positief begin? Maak dit dan 'n reël om soggens met Hemala joga uit te voer wat u sal help om u liggaam wakker te maak en dit met energie te vul. U sal energiek voel en die dag met 'n goeie bui begin.
  • Basiese opleiding (56 minute). Hierdie video is 'n klassieke joga vir harmonie tussen liggaam en siel. Tradisionele asanas sal u help om die buigsaamheid en elastisiteit van die liggaam, vryheid van spanning, die verstand en siel te harmoniseer.
  • Aandoefening (24 minute). As u aandjoga met Hemala doen, sal u u dag aangenaam afsluit, spanning vrystel, ontspan en u voorberei vir die bed. Lesse op hierdie video sal u gesonde en gesonde slaap gee, slaaploosheid en spanning verlig.

Soos u kan sien, sal vermaak soggens en saans u nie baie tyd neem nie, so dit is gereeld baie besige mense kan presteer. Basiese opleiding kan daagliks en naweke beoefen word, afhangende van die tyd beskikbaar. Met 'n aktiewe sosiale lewensjoga wat net nodig is om harmonie te vind, die gees te kalmeer en van die spanning ontslae te raak.

Om te studeer, benodig u slegs 'n mat. Himalaya toon 'n program in 'huis' -omgewing, wat u verder sal help om die regte atmosfeer in te neem. Opleiding word nie in Russiese taal vertaal nie, maar selfs minimale kennis van die Engelse taal genoeg om al die instruksies van die afrigter te verstaan.

Die voordele wat Urban Living Joga het

1. Die program bevat drie video's. Nou hoef u nie te dink aan watter asanas u soggens of saans moet uitvoer nie. Himalaya het klaar voorbereide lesse vir u voorberei.

2. Komplekse stedelike leefjoga geskik selfs vir beginners en diegene wat nog nooit joga beoefen het nie.

3. Die program sal u help om van spanning ontslae te raak, spanning uit die liggaam te verwyder, gesondheid te verbeter en gesonde slaap te maak.

4. Met gereelde joga, sal u u strek verbeter, die liggaam soepel en buigsaam maak.

5. Video spesifiek ontwerp vir besige mense wat nie ekstra minute aan die oefensessie kan toewys nie. Soggens en saans neem 'n video u nie baie tyd nie, selfs nie as u gereeld optree nie.

6. Joga verlig ruggraatprobleme en die ruggraat, wat die meeste mense pynig wat 'n sittende leefstyl lei.

7. Die video word nie in die Russiese taal vertaal nie, maar 'n duidelike en verstaanbare Engels sal u help om die aanbevelings van die afrigter maklik te verstaan.

Joga met Himalaja sal u liggaam verbeter, u gedagtes kalmeer en die siel harmoniseer. Begin en eindig u dag met Urban Living Yoga, en u sal die spanning, slegte bui en spanning in die liggaam vergeet.

Sien ook:

Lewer Kommentaar