Contents [show]
Verbrand vet en maak jou liggaam skraal en aantreklik met 'n ballet-oefensessie Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer voorberei 'n interval cardio oefensessiedit sal u help om u figuur te verander sonder om skokbelasting te hê.
Beskrywing ballet cardio oefensessie van Ballet Beautiful
Dink jy balletoefening is nie om vet te verbrand en gewig te verloor? U kan, as u klasse in kardio-intervalle insluit, net soos Marie Helen Bowers in die program Cardio Fat Burn. Energieke kompleks vir die hele liggaam kombineer aerobiese balletbewegings en hoë gehalte oefeninge vir sterk, welgevormde spiere. Interval opleiding sal u help om 'n pragtige sterk liggaam van 'n balletdanser op te bou, metabolisme te bespoedig en probleme in die boonste en onderste dele van die liggaam ontslae te raak.
Programkardio-vetverbranding duur 1 uur, maar dit is gemaklik in verskillende segmente verdeel, sodat u die lesse kan aanpas volgens u vermoëns:
- Warm up (7 minute). Opwarmingsoefening vir die hele liggaam.
- Core workout (10 minute). Die eerste drie minute sal u 'n kardio-beweging uitvoer om die hartklop te verhoog en vet te verbrand, dan sal u 'n reeks oefeninge vir die buik op die vloer vind.
- Boonste Liggaam (16 minute). Voltooi u pragtige hande en gevormde skouers met kardio-intervalle vir hande en werk aan oefeninge op die mat.
- Laer Liggaam (13 minute). Die segment tot onder begin ook met die aërobiese bewegings in die styl van die laag. In die tweede deel moet u 'n reeks effektiewe bewegings vir die bene uitvoer.
- Totale liggaamsoefening + rek (11 minute). Volledige oefen-kardio-segment vir die hele liggaam en ontspannende rek.
Vir klasse benodig u nie ekstra toerusting nie, maar slegs 'n mat op die vloer. Die Cardio Fat Burn-oefensessie is min, maar dit beteken nie dat dit maklik is om dit te hanteer nie. Baie van die bewegings wat deur die afrigter in die kardio-segmente gebruik word sal moeilik wees vir beginners. Dit is gebaseer op balletplie en kan moeilik wees tydens die eerste uitvoering van 'n program. Oefeninge op die mat kan nie maklik genoem word nie, u spiere werk intensief deur talle herhalings.
As u net balletopleiding begin doen, moet u miskien let op Lihue Disease. Dit is 'n program soortgelyk aan 'n tradisionele fiksheid en is ideaal vir diegene wat gewig wil verloor en 'n skraal ballerina-liggaam wil hê.
Die voor- en nadele van die program Cardio Fat Burn
Pros:
1. Die program is ontwerp om vet te verbrand, pragtige dansers met lang spiere te skep en probleemareas op te los op die arms, buik, boude en veral op die voete.
2. Opleiding vind plaas in die interval-modus: bied afwisselende kardio-segmente en rustige oefeninge op die vloer aan. Dit sal help om ekstra kalorieë gedurende die klas te verbrand.
3. Marie Helen Bauer tydens die kardio-segment gebruik beweging van ballet. Danksy die program die kardio-vetverbranding, sal u bewegings grasieus maak, u houding perfek wees en balletliggaam is sterk en elegant.
4. Die program is verdeel in verskillende segmente vir elke liggaamsarea. U sal aan individuele probleemareas kan werk of die oefening volledig kan uitvoer.
5. U benodig nie ekstra toerusting nie, behalwe 'n mat. Selfs wapenoefeninge vind sonder die handgewigte plaas.
Nadele:
1. As kardio-oefeninge gebruik Helen Marie 'n balletplie. Dit is nie maklik om te hanteer vir diegene wat geen ervaring het met die opleiding van hierdie soort nie.
2. As die balletprogram, Tracey hamer en Leah Disease so na aan 'n moderne fiksheidskompleks Cardio Fat Burn meer lê gefokus op dansende ballet.
As u nie net die liggaam wil ophef nie, maar ook 'n sierlike liggaam van 'n danser wil vind, sal hierdie program u help met die verbranding van kardio. Kragtige oefening Marie Helen Bowers sal u help om kalorieë te verbrand en 'n pragtige liggaam van 'n ballerina te skep. Lees ook: Top beste ballet oefensessie vir 'n pragtige en elegante liggaam.