"Yoga Inferno," met Jillian Michaels (Yoga Inferno)

“Yoga Inferno” met Jillian Michaels - 'n meer gevorderde weergawe van die program "Joga vir gewigsverlies". Gillian bied hierdie keer 'n moderne weergawe aanjoga tot 'n volledige liggaamsoefening vir gewigsverlies.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • TABATA oefensessie: 10 stelle oefeninge om gewig te verloor
  • Top 20 beste oefeninge vir skraal arms
  • Soggens hardloop: gebruik en doeltreffendheid en die basiese reëls
  • Kragopleiding vir vroue: die plan + oefeninge
  • Oefenfiets: die voor- en nadele, doeltreffendheid vir verslanking
  • Die aanvalle: waarom ons 'n + 20 opsies benodig
  • Alles oor crossfit: die goeie, die gevaar, oefeninge
  • Hoe om die middellyf te verminder: wenke en oefeninge
  • Top 10 intense HIIT-opleiding oor Chloe ting

Oor "Yoga Inferno," c Jillian Michaels

As u alreeds vertroud is met die program "Joga vir gewig", weet u reeds dat opleiding in Jillian Michaels nie joga in die klassieke sin genoem kan word nie. Dit is 'n ingewikkelde oefensessie met elemente van joga, wat bydra tot die uitbou van spiere en gewigsverlies. Yoga Inferno is selfs 'n moeiliker en meer intensiewe program as "Joga vir gewigsverlies". Met die hulp verbeter u nie net u buigsaamheid en strek nie, maar verloor u ook gewig.

Die program "Yoga Inferno" -oefening bevat twee moeilikheidsgrense wat elk 30 minute duur. Klasse gebou op die beginsel van sirkulêre opleiding. Oefeninge van joga Jillian Michaels verdun die hartaktiwiteit om die hartklop te verhoog en vet te verbrand. Met hierdie program, selfs vyf minute, kan ons nie die primêre doel vergeet nie: 'n pragtige figuur en getinte spiere. Die tweede vlak van die kursus bevat oefeninge met halters om die liggaam te verlig.

Om Yoga Inferno te doen, benodig u 'n minimum van twee maande: twee weke vir elke vlak. Vir boorLisa doeltreffendheid, is dit beter om hierdie kursus te kombineer met ander programme Jillian Michaels. Ek raai u veral aan om tuis te oefen, want aerobiese aktiwiteit bevorder gewigsverlies.

Die voordele van 'Yoga Inferno':

  1. Die kombinasie van joga, krag en aërobiese oefening is die regte manier om gewig te verloor en die liggaam te versterk.
  2. Joga help om buigsaamheid en koördinasie te ontwikkel. Danksy die klas van die Yoga Inferno word u plastiek en buigsaam.
  3. Die tradisionele joga-oefeninge word verdun met 'n kardio-lading. Veral die een wat baie van die plankposisie af spring. U sal uithouvermoë verbeter en meer kalorieë verbrand.
  4. Op die tweede vlak van Jillian stel Michaels voor om oefening met halters in te sluit. Dit sal die spiere versterk en die terrein van die liggaam skep.
  5. Oefening van die program help nie net om die liggaam te werk nie, maar streel ook u spiere na inspannende oefeninge.
  6. In 'Yoga Inferno', 'n baie oorspronklike video: Gillian en die meisies doen op sand met 'n sonbril. Hierdie agtergrond sal dien as 'n ekstra motivering om gewig te verloor gedurende die strandseisoen.

Nadele van 'Yoga Inferno':

  1. Dit is nie klassieke joga nie, maar eerder oefen met die elemente daarvan.
  2. Baie oefeninge oor balans en koördinasie, wat moeilik kan wees om dit te implementeer.
  3. Sulke programme is baie dubbelsinnig ten opsigte van die bereiking van doelwitte. Soos en die las is, en die les duur 'n halfuur, maar as u dieselfde 30-dagstukkie gaan spandeer, sal dit baie effektiewer wees.
Jillian Michaels Joga Inferno Voorskou

As u egter van joga hou, hou u van ontspannende oefensessies en wil u buigsaamheid verbeter, 'Yoga Inferno', met Jillian Michaels, sal u daarvan hou. Maar as u primêre doel is om gewig te verloor, let op die ander oefensessie Jillian Michaels.

TOP 50 afrigters op YouTube: ons keuse

Lewer Kommentaar