Hierdie vier oefeninge sal slegs 'n paar minute neem om te voltooi. Maar as jy dit 'n daaglikse ritueel maak, kan hulle die vel styf maak en 'n pragtige ovaal van die gesig herstel sonder chirurgiese ingryping.
Die idee van hierdie stel oefeninge het met die Japannese Fumiko Takatsu vorendag gekom. "As ek die spiere van die liggaam elke dag in joga-klasse oefen, hoekom oefen ek dan nie die spiere van die gesig nie?" Takatsu sê.
Om hierdie oefeninge uit te voer, het jy nie 'n mat, spesiale klere of kennis van komplekse asanas nodig nie. Al wat nodig is, is 'n skoon gesig, 'n spieël en 'n paar minute alleen. Hoe dit werk? Presies dieselfde as tydens klassieke joga. Ons knie en span die spiere om hulle styf te maak en 'n duidelike lyn te gee, nie 'n vaag silhoeët nie. Takatsu verseker: “Ek het hierdie gimnastiek begin doen ná ’n besering toe my gesig asimmetries geword het. ’n Paar maande later het ek myself voor die ramp in die spieël gesien. Plooie is gladgemaak, die ovaal van die gesig het styfgetrek.
Wenk: Doen hierdie “asanas” elke aand na skoonmaak, maar voor jy serum en room aansmeer. So jy warm die vel op en dit sal die versorgende komponente in die produkte beter waarneem.
1. Glad voorkop
Die oefening sal die spiere op die voorkop ontspan en spanning verlig en sodoende die voorkoms van plooie voorkom.
Albei hande bal in vuiste. Plaas die kneukels van jou wysvinger en middelvinger in die middel van jou voorkop en pas druk toe. Sonder om druk vry te laat, sprei jou vuiste na jou slape. Druk liggies op jou slape met jou kneukels. Herhaal vier keer.
2. Span jou nek toe
Die oefening sal die voorkoms van 'n dubbelken en die verlies van duidelike gesigskontoere voorkom.
Vou jou lippe in 'n buis en trek hulle dan na regs. Voel die strek in jou linkerwang. Draai jou kop na regs en lig jou ken 45 grade. Voel die strek aan die linkerkant van jou nek. Hou die houding vir drie sekondes. Herhaal. Doen dan dieselfde aan die linkerkant.
3. Face lift
Die oefening sal die nasolabiale voue glad maak.
Plaas jou handpalms op jou slape. Druk effens op hulle, beweeg jou handpalms op, maak die vel van jou gesig styf. Maak jou mond oop, lippe moet in die vorm van die letter "O" wees. Maak dan jou mond so wyd as moontlik oop, hou vir vyf sekondes. Herhaal die oefening nog twee keer.
4. Trek die ooglede op
Die oefening beveg die nasolabiale voue en lig die slap vel van die ooglede op.
Laat sak jou skouers. Strek jou regterhand op en plaas dan jou vingerpunte op jou linkertempel. Die ringvinger moet by die punt van die wenkbrou wees, en die wysvinger moet by die tempel self wees. Strek die vel liggies en trek dit op. Rus jou kop op jou regterskouer, moenie jou rug buig nie. Hou hierdie houding vir 'n paar sekondes, asem stadig deur jou mond. Herhaal dieselfde met die linkerhand. Herhaal hierdie oefening weer.