Contents [show]
Atlete benader die keuse van voedsel met spesiale strengheid en bevat slegs die nodigste en nuttigste in die dieet. Tonyn is altyd teenwoordig in hul spyskaart. Dit gaan alles oor die voedingseienskappe wat hierdie vis in 'n ideale dieetproduk maak, en ook baie bevredigend en verfyn. Wat presies die voordeel van tuna vir die liggaam is en hoe om dit volledig te kry, vind ons saam met die kundiges van die Maguro -handelsmerk uit.
Vis met 'n vleissiel
Tuna is 'n unieke vis op baie maniere. As gevolg van die ryk rooi kleur van die filet, is dit met die eerste oogopslag maklik om dit te verwar met die vleis van beesvleis. Geen wonder dat die Franse tuna seekalf noem nie. 'N Ongewone smaak met kenmerkende "vleis" -note verhoog net die ooreenkoms.
Tonyn hou verband met rooivleis en het 'n hoë proteïeninhoud versadig met aminosure. Dit is bekend dat hierdie element nodig is om spiervesels te versterk en spiermassa op te bou. Nog 'n belangrike punt is dat daar glad nie koolhidrate in tonyn is wat watermolekules bind nie. As gevolg hiervan raak die liggaam ontslae van oortollige vloeistof en "droog dit" die spiere af. Hierdie effek, tesame met gereelde oefensessies en regte voeding, laat die liggaam diep vetreserwes spandeer en oortollige gewig meer effektief verloor. As gevolg hiervan kry u 'n skraal figuur en 'n pragtige verligting van spiere.
Nog 'n voordeel van tonyn is dat die proteïen wat daarin beskikbaar is, vinniger as die proteïen uit vleis geabsorbeer word en feitlik sonder residu. Professionele atlete beveel aan om op die geregte te leun met sy deelname na aktiewe oefening. Danksy die indrukwekkende proteïenreserwes in vis, herstel die liggaam beter krag, en die spiere word vinniger in toon.
Die samestelling van natuurlike tuna bevat onder meer verskeie soorte essensiële omega-3-vetsure. Dit versterk die hart en bloedvate, het 'n ontstekingsremmende uitwerking op die spiere, help om die gewrigspyn te verlig en, veral, gee die liggaam enorme hoeveelhede energie wat nodig is vir vrugbare opleiding.
Vismetamorfoses
Tonvleis is bekend daarvoor dat dit die metabolisme verbeter met gereelde gebruik. Daarbenewens ontvang die liggaam 'n gedeelte lewensbelangrike vitamiene A, B1, B2, B6, E en PP. Hierdie vis is ook ryk aan fosfor, jodium, natrium, kalium, magnesium, yster. Met 'n groter fisieke inspanning sal hierdie kombinasie baie nuttig wees. En tuna veroorsaak nie allergieë nie en help om opgehoopte skadelike stowwe uit die lewer te verwyder.
Kyk of al die bogenoemde eienskappe hoofsaaklik in 'n vars natuurlike produk moet wees. In hierdie verband is die Maguro-tonynfilet die beste keuse. Aanvanklike skokvries word onmiddellik aan boord van 'n vissersboot onderwerp, waardeur die natuurlike smaak en die volledige lys waardevolle voedingselemente behoue bly. Voordat u dit kook, is dit genoeg om so 'n produk op die onderste rak van die yskas te ontdooi, spoel dit dan af in koue water en droog dit af.
Ingemaakte tuna "Maguro" is 'n redelike alternatief vir vars filet. Hierdie produk voldoen aan internasionale gehalte- en veiligheidstandaarde. Dit word uitsluitlik van natuurlike bestanddele gemaak. Om seker te maak hiervan, kyk net na die etiket. In die potjie vind jy niks anders as sappige groot stukke visfilet, olyfolie en sout nie.
Sport-fynproewers sal die fynste tonynpatee "Maguro" geniet. Dit word van natuurlike tuna gemaak volgens 'n tradisionele resep met die toevoeging van uie, groente-olie, sout en speserye. Geen kleurstowwe, geurmiddels, geurversterkers en ander “chemikalieë” nie. Hierdie produk is ideaal vir stewige gesonde toebroodjies, slaaiblaarrolletjies, dun pitabroodjies. Sulke versnaperinge is maklik om saam te neem om u na 'n oefensessie te verfris.
Tonyn in 'n bros kors
Wat is dit om van tuna te kook ten bate van die spiere en die hele liggaam? Ons beveel aan dat u begin met tuna met sesamsaad. Ons ontdooi 400 g Maguro -tuna -filet, was dit onder water en droog dit met servette. Meng 3 eetlepels sojasous, 1 eetlepel suurlemoensap en 'n knippie swartpeper. Marineer die filet vir 15-20 minute in hierdie sous. Klits die rou eierwit in 'n donserige skuim, doop die stukke vis, rol dit dan in 'n bord met sesamsaad en stuur dit in 'n goed verhitte braaipan met 'n klein hoeveelheid groente-olie. Braai die filet nie langer as 4-5 minute aan elke kant nie, anders word dit hard en droog binne. As bygereg vir tuna in sesam, kan jy gestoofde boontjies in sojasous of slaai vars seisoenale groente bedien. Hier is 'n gebalanseerde middagete vir diegene wat in die aand op die simulators moet oefen.
Motiverende slaai
Ingemaakte tuna "Maguro" is 'n onontbeerlike bestanddeel van 'n Mediterreense slaai. Aanhangers van 'n aktiewe leefstyl sal beslis daarvan hou. Sny 200 g ingemaakte tonynfilet “Maguro” in skywe. Sny 2 vars komkommers, soetrissie en rooi ui in repies, 5-6 kersietamaties en hardgekookte eiers. Voeg 'n handvol ontpitte olywe en ingemaakte mielies by. Meng die sous uit 2 eetlepels. l. olyfolie, 1 teelepel. balsamiekruid, fyngedrukte knoffelhuisie, 'n handvol vars basiliekruid, sout en peper na smaak. Meng al die bestanddele in 'n bak, geur met sous en sit voor op slaaiblare. Hierdie slaai kan die beste voorberei word vir aandete na 'n oefensessie.
Die sagste toebroodjie
Maguro -tuna -patee is op sigself goed. Hierdie uitstekende produk met 'n delikate tekstuur is heeltemal gereed vir gebruik. U kan egter altyd 'n bietjie droom en 'n oorspronklike toebroodjiepasta kry. Kook 2 hardgekookte hoender eiers, rasper die eiergeel en wit op 'n fyn rasper, meng met 2 eetlepels. l. ricotta kaas. Sny so klein as moontlik 'n handvol kappertjies en 5-6 takkies pietersielie. Meng al die bestanddele, voeg 200 g Maguro -tuna -patee, sout en peper na smaak by. Om 'n gladder konsekwentheid te verkry, kan u die massa effens met 'n staafmenger stamp. Vir 'n subtiele sitrusgeur, sit 1 teelepel. gerasperde suurlemoenskil. Hierdie patee word organies gekombineer met gedroogde rogroosterbrood, bokwiet- of rysbrood en dun pitabrood. 'N Geskikte opsie vir 'n peuselhappie na 'n skokoefening.
As u nie net streef na die gekoesterde figuur op die weegskaal nie, maar ook na 'n gestemde figuur met 'n pragtige verligting van spiere, sal Maguro-tonyn help om die gewenste resultate te behaal. Dit is 'n natuurlike produk van onberispelike gehalte, geskep vir diegene wat 'n aktiewe lewenstyl lei. Bederf jouself en die hele gesin met nuwe interessante geregte en maak jou daaglikse spyskaart werklik sportief, gebalanseerd en gesond.