Chinese medisyne leer hoe om nie net fisiese, maar ook geestelike balans te handhaaf. Ons is almal onderhewig aan emosies, maar by vroue is hulle afhanklik van beide eksterne omstandighede en van sikliese veranderinge in die hormonale agtergrond. Hoe om jou eie sielkundige toestand te balanseer, sê die Chinese medisynespesialis Anna Vladimirova.
Verhoogde vroulike emosionaliteit (in vergelyking met manlik) is ook die gevolg van sikliese veranderinge in die hormonale agtergrond. Hoe om jou sielkundige toestand te balanseer, staatmaak op die kennis van Chinese medisyne?
“Volgens Chinese medisyne is die mens deel van die natuur, en die vroulike siklus in die begrip van tradisionele dokters word geassosieer met die fases van die maan. Het jy opgelet dat beide die vroulike en die maansiklus gemiddeld 28 dae is? Eeue gelede het Chinese medisynekenners vermoed dat dit nie toevallig was nie.” - Anna Vladimirova sê
Daar is baie ooreenkomste in hoe hierdie twee siklusse die emosionele toestand beïnvloed. Sommige meisies weet byvoorbeeld baie goed hoe hul bui vererger voor menstruasie.
As die nuwemaan en ovulasie saamval, is skielike aanvalle van aggressie moontlik
Chinese medisyne is gebaseer op die konsep van qi - energie of, om dit eenvoudig te stel, die hoeveelheid krag. Voor menstruasie daal die vlak van qi, vandaar al die ervarings wat verband hou met die sogenaamde PMS: hartseer, geen krag nie, niemand sal verstaan en help nie (vandaar die prikkelbaarheid), ek wil huil en 'n sjokoladestafie hê.
'n Soortgelyke emosionele toestand vind plaas teen die agtergrond van die volmaan, en as daar skielik menstruasie gedurende hierdie tydperk plaasgevind het, verdubbel die negatiewe toestand letterlik. Die nuwemaan, inteendeel, gee krag - net soos die hormonale agtergrond tydens die tydperk van ovulasie. As die nuwemaan en ovulasie dus saamval, is skielike aanvalle van aggressie moontlik (die maklikste manier om oortollige krag te "dreineer"), histeriese aktiwiteit, of sulke gewelddadige pret, waarna 'n mens dikwels skaam is.
Om balans te vind: hoekom is dit nodig?
'n Oefening wat jou toelaat om emosies te balanseer deur kennis te gebruik oor die verhouding tussen die menstruele en maansiklus. Maar eers, 'n bietjie verduideliking - hoekom dink ek is hierdie balans veral belangrik?
In die Westerse kultuur word emosionaliteit as 'n positiewe eienskap beskou. Hoeveel boeke is al geskryf en films gemaak oor opregte, emosionele meisies wat weet hoe om hulle in alles en almal te verheug, en as hulle ontsteld is, dan tot verbruik en algehele uitwissing.
Die Chinese tradisie is meer rasioneel: daar word geglo dat die taak van 'n persoon is om 'n lang, vol, vrugbare lewe te lei, en hiervoor moet jy die energie (qi) wat jy het wys bestuur. Emosies, soos hulle sê, "met 'n buiging" - dit is die maklikste manier om ontslae te raak van qi, letterlik krag verloor. En dit geld vir beide negatiewe en positiewe ervarings.
Te sterk emosies (sleg en goed) — die maklikste manier om letterlik krag te verloor
Met die slegtes — angs, hartseer, wanhoop — is alles min of meer duidelik: min mense wil dit ervaar. Maar hoe, wonder ’n mens, positiewe ervarings: vreugde, pret, genot? Onthou jy die gesegde: "As jy baie lag, sal jy baie huil"? In hierdie geval praat ons van die baie prettige «met 'n verbuiging»: 'n histeriese rampspoed wat soveel krag wegneem dat komplikasies later moontlik is.
As ons ons 'n voorwaardelike skaal voorstel, waar -10 die diepste wanhoop is, en +10 mal pret, dan kan +4 as 'n voorwaardelike norm geneem word. - +5 — 'n toestand van rustige vreugde, inspirasie, 'n bui waarin dit die lekkerste is om op te tree, maak nie saak wat jy doen nie. En as jy saamstem met die idees wat uitgespreek is, dan gaan ons aan om te oefen.
Die pad na siklussinchronisasie
Hierdie praktyk is ontwerp vir 'n gemiddeld van 3-6 maande. Die doel daarvan is soos volg: deur aandag na die liggaam te bring en jou eie emosies na te spoor, sinchroniseer die menstruele siklus met die maansiklus op so 'n manier dat daar op die volmaan (die tydperk wanneer daar minder krag is) daar ovulasie is (wat die hoeveelheid qi), en op die nuwemaan (baie krag) — menstruasie (min qi): in hierdie geval sal een siklus die ander balanseer.
Klink ambisieus, nie waar nie: nou sal ek die hormoonstelsel aanpas by die veranderende fases van die maan. As 'n onderwyser van vroue se Taoïstiese praktyke, kan ek sê dat ons self in staat is om baie in ons liggaam reg te stel. As 'n reël word dit opvallend teen die agtergrond van helder negatiewe gebeure: byvoorbeeld meisies wat verantwoordelike eksamens geslaag het, weet dat gedurende hierdie tydperk 'n vertraging in menstruasie moontlik is. Die liggaam is so gespanne dat dit hierdie energie-intensiewe aktiwiteit vir later uitstel.
Taoïstiese praktyke leer jou om met die liggaam te onderhandel - om dit in te stel op die styl van werk wat jy nodig het, so die oefening hieronder gee die vinnigste resultate by vroue wat gereeld oefen.
So, oefen.
Stap 1. Teken 'n grafiek: die vertikale as is 'n skaal van emosionele toestand, waar -10 'n diep depressie is, en +10 is 'n histeriese waansin. Die horisontale as - merk die datums van die maand daarop, vanaf vandag.
Stap 2. Vind uit op watter dag die nuwemaan en volmaan val, maak hierdie twee punte op die grafiek vas. Met die volmaan sal die maan onderskeidelik toeneem, en met die nuwemaan sal dit afneem. Teken hierdie prosesse in die vorm van parabole - soos in die figuur hieronder.
Stap 3. In analogie met maanparabole, teken die parabole van jou menstruele siklus op die grafiek: die boonste punt is menstruasie, die onderste punt is ovulasie.
Stap 4. Plaas hierdie grafiek in jou slaapkamer en let elke aand voor slaaptyd op wat jou gemiddelde bui vir die dag was. Daar was byvoorbeeld 'n paar positiewe oomblikke, een negatief, en gemiddeld is die hele situasie min of meer na +2 getrek. Terwyl jy die bui opmerk, bring dit verstandelik in verband met die twee siklusse. As gevolg hiervan moet jy 'n soort kromme kry. As daar enige skerp negatiewe of positiewe gebeure was wat skerp ontwrig het, teken kortliks onder die prominente punte wat presies gebeur het.
Stap 5. Kyk aan die einde van die maand na die grafiek, let op wanneer watter reaksies jou ontstel het en waarmee jy suksesvol kon klaarkom.
Wat gee dit?
Ten spyte van sy oënskynlike eenvoud, is dit 'n baie diep en kragtige praktyk wat jou toelaat om wonderlike resultate te behaal.
Jy leer om jou emosionele toestand objektief te assesseer. Dit is die eerste stap in die rigting van wat die pragtige term "wysheid" genoem word: jy het 'n interne waarnemer wat ontleed wanneer en hoekom hierdie of daardie emosionele reaksie plaasvind. Danksy hom vertraag jy daardie ewige emosionele swaaie waarvoor baie meisies probeer wegkruip wanneer hulle inkopies doen, koeke eet of alkohol drink op Vrydae.
Jy leer om emosies te beheer - in die Westerse sin het hierdie vaardigheid 'n negatiewe konnotasie, omdat die woord "beheer" direk verband hou met stilte: "sluk die wrok en gaan aan." Ek praat nie van sulke beheer nie: jy kry letterlik 'n superkrag wat jou toelaat om emosies te wys wanneer jy wil, en wanneer daar nie so 'n begeerte is nie, om dit kalm en met selfvertroue te weier. 'n Gaping verskyn tussen die stimulus en die reaksie daarop - 'n ruimte waarin jy besluit wat om volgende te doen en reageer op die manier wat nou vir jou die aangenaamste en gemaklikste is.
Jy reguleer jou hormone. Hormone hou direk verband met emosies - dit is 'n feit. Die omgekeerde verhouding is ook waar: deur die emosionele agtergrond aan te pas, harmoniseer jy die endokriene sisteem. Vir 3-6 maande kan die manifestasies van PMS aansienlik verminder - van ervarings en eindig met pyn en swelling.
En uiteindelik, hierdie oefening, soos vroeër genoem, na 3-6 maande laat jou toe om die menstruele siklus met die fases van die maan te sinchroniseer en natuurlik emosies te harmoniseer - soos in die figuur hieronder getoon. En die natuur begin jou help om selfs sterker, meer energiek en gelukkiger te word.