Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 574 Kcal.
Alle diëte (veral die kooldieet) vereis noodwendig 'n volledige verwerping van alkohol en alkoholiese drank gedurende die dieet. Daar is drie redes hiervoor:
eerste alkohol is 'n hoë-kalorie-stof en wanneer dit geneem word, styg die daaglikse kalorie-inhoud tot byna die normale dosis.
tweede in elk geval, die liggaam word gedurende die dieet verswak in vergelyking met die gewone dieet - en hierdie verswakking word verder vererger deur alkohol.
Derdens alkoholinname verminder 'n persoon se vrywillige beheer oor die nakoming van 'n dieet vir gewigsverlies, en dit is hy wat die hoofrede is vir die feit dat hy nie aan alle aanbevelings van byna alle diëte voldoen nie, sonder uitsondering.
Hierdie vereistes sluit feitlik die nakoming van diëte uit, waarvan die duur 2-3 weke langer is - 'n groot aantal vakansiedae en allerhande partytjies sal die beëindiging van die dieet veroorsaak - sommige langtermyn diëte maak voorsiening vir so 'n scenario (byvoorbeeld niks verskrikliks sal gebeur as iemand binne een dag nie die uiters effektiewe Atkins-dieet sal volg nie - maar die oorgrote meerderheid diëte verwerp hierdie situasie ten sterkste.
'N Aangename uitsondering op alle diëte was 'n effektiewe en nie uitgesluit alkoholinname nie, maar inteendeel sy praktiese wyndieet - daarin is wyn die belangrikste aktiewe bestanddeel. Daar moet op gelet word dat die kort tydsduur van die wyndieet geen uitwerking op die liggaam het nie - behalwe natuurlik 'n gewigsverlies van tot 5 kg gedurende die hele dieet - hierdie waarde kan vir verskillende mense wissel.
Soos 'n aantal ander korttermyn-diëte, stel die wyndieet streng beperkings:
- op verbruikte koolhidrate - suiker is in enige vorm verbode (plaasvervangers kan gebruik word)
- vir die gebruik van sout - voedsel moet nie gesout word nie. Hierdie beperking bevorder die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam.
- vir drink - slegs wyn en water - tee (gereeld en groen), koffie, natuurlike sappe, mineraalwater, ens. is verbode.
Al vyf dae van die wyndieet bestaan die spyskaart uit dieselfde produkte:
- Ontbyt bestaan uit 'n tamatie en 'n hardgekookte eier (of twee kwartels, wat die beste is).
- Die tweede opsionele ontbyt (gewoonlik twee uur later) is een appel (verkieslik groen). Tweede ontbyt kan sonder vooroordeel oorgeslaan word.
- Middagete bestaan uit 200 gram maaskaas (die laagste vetinhoud) en een vars komkommer - moenie sout byvoeg nie.
- Slegs 200 gram droë rooiwyn word toegelaat vir aandete. Dit is boonop onkrities wanneer dit moontlik is om betyds wyn te drink - dit is moontlik in die oggend en middagete, of as aandete (dit is verkieslik).
Soos met die sjokolade-dieet, kan u gedurende alle vyf dae van die wyndieet gewone water drink sonder beperkings-nie-gemineraliseerd en sonder koolzuur. Sommige opsies vir 'n wyndieet van professionele voedingkundiges stel voor dat maaskaas vervang word met lae-vet kaasvariëteite in dieselfde hoeveelheid (5 gram) met 'n toename in die duur van die dieet tot 200-7 dae-deel van die kaas (8 gram ) vir middagete, die tweede deel (150 gram) vir aandete (benewens wyn). Hierdie opsie lei tot meer gewigsverlies as die gewone dieet, met dieselfde aanvanklike gewigsverlies as gevolg van die uitskeiding van oortollige vloeistof. In albei variante kan u absoluut enige droë rooi (roos) wyn kies - byvoorbeeld, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot en vele ander is perfek.
Dit is die belangrikste plus 'n wyndieet bestaan uit die vermoë om dringend 5 kg in 'n kort tydjie te verloor - alhoewel 'n deel van die gewig verlore gaan as gevolg van die onttrekking van vloeistof (hoofsaaklik op die eerste dag van die dieet). Tweede voordeel die wyndieet word in sy naam weerspieël - die gebruik van wyn steur nie die dieetregime nie - dit is gerieflik om dit gedurende die vakansie saam met alkoholiese drankies uit te voer (wat die nakoming van ander diëte uitsluit - byvoorbeeld die Japannese dieet heeltemal sluit alkohol uit). Daar moet ook op gelet word dat in die oorgrote meerderheid gevalle gedurende die vakansie die oormatige gewigstoename plaasvind - en hier sal u nie net beter word nie, maar eerder gewig verloor - maar u moet u geestelik voorberei op die fees eerste. Derde plus die wyndieet is te wyte aan die verwerping van sout gedurende die periode van nakoming van die dieet - die metabolisme word genormaliseer, die liggaam raak terselfdertyd ontslae van gifstowwe en gifstowwe. Vierde voordeel is 'n gevolg van die gebruik van rooiwyn - in klein dosisse het dit 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloopstelsel, hart- en vaatstelsel.
Nadele van 'n wyndieet gekenmerk deur sy lae totale kalorie-inhoud in kombinasie met alkohol (alhoewel in klein dosisse) - al is dit vir 'n kort tydperk (5-8 dae) - wat verhoogde vereistes stel vir die algemene gesondheid van 'n persoon wat hierdie dieet volg - vooraf konsultasie met 'n dokter kan vereis word. Tweede fout Die wyne -dieet is te wyte aan die verbod op die inname van sout - wat die uitskeiding van oortollige vloeistof uit die liggaam veroorsaak - hierdie verlies sal ook bydra tot die algehele resultate van die wyndieet. Hierdie tekortkominge bepaal 'n redelik lang tydperk van herhaalde implementering van die wyndieet, wat, net soos die aarbeidieet, twee maande is (ter vergelyking is die herhaalde implementering van 'n effektiewe bokwietdieet binne 'n maand moontlik).