Die verlies van u huweliksmaat is 'n aardbewing, 'n skok wat alles uitwis wat ontwrig. 'N Onmeetlike pyn wat oorkom moet word om weer op te bou.

Van getroud word mens wewenaar. Van 'n paartjie word 'n mens enkellopend. Ons kan praat van twee pyne, die van die geliefde wat verdwyn het en die van die paartjie wat ons gevorm het. Volgens die psigiater Christophe Fauré is daar ek, daar is u en daar is 'n derde entiteit, die ons. Die ander is afwesig, die huis is verlate, ons deel nie meer alledaagse dinge met ons lewensmaat nie.

Met die dood van die geliefde, deel van ons identiteit. Daar bly 'n veld van ruïnes en die pyn wat nog meer herleef elke keer as ons alleen is, tydens die aandete, voor slaaptyd. Woede en hartseer bereik soms sulke intensiteit, veel verder as wat 'n mens sou kon dink. Die dood van 'n huweliksmaat of lewensmaat is die dood van die liefde van ons lewe ... die persoon op wie ons altyd kon vertrou om ons fisies en emosioneel te ondersteun. Dit is ook die verlies aan fisiese kontak wat 'n normale deel van u daaglikse lewe geword het. Van nou af is dit die heerskappy van "nooit weer nie" wat die pyn voed.

Hartseer is die natuurlike en normale reaksie op verlies. Dit word dikwels gesien as emosies, tussen eensaamheid en hartseer. Trouens, rou is baie meer kompleks. Dit raak jou op alle vlakke, emosioneel, kognitief, sosiaal, geestelik en fisies.

Gedurende die eerste ses tot twaalf maande na die noodlottige ongeluk is mense meer kwesbaar vir siektes. Volgens mediese deskundiges is mense wat deur hartseer oorweldig is, meer geneig om in 'n ongeluk betrokke te raak omdat hulle bekommerd is oor hul hartseer. Die immuunstelsel werk ten volle, en die kans is goed dat uitputting 'n permanente hulpmiddel is. Dit is hoe die liggaam reageer op trauma. Dit is belangrik om daarna te luister. U kan aan slapeloosheid ly, net soos u u dag in die bed wil deurbring. U voel miskien naar en hou op met eet, net soos u honger ly en alles verslind wat u byderhand het. Maak seker dat u goed eet en rus gedurende die eerste dae van u hartseer. Dit is nie 'n idee nie; as ons in rou is, monopoliseer die vermiste persoon al ons gedagtes. Hierdie konsentrasieprobleem kan geheueverval veroorsaak. In vergelyking met diegene wat nie bedroef was nie, het proefpersone wat hul eggenoot ses maande tevore verloor het, moeiliker om die besonderhede van 'n verhaal te onthou, net nadat hulle dit gehoor het of na 'n pouse.

Dikwels verander die dood van 'n vrou of man die wêreld radikaal soos jy dit geleef het totdat jou huweliksmaat weg is. As 'n skrywer, het Thomas Attig gesê, moet u 'u wêreld weer leer'. Alles verander, slaap, kook, eet, selfs TV kyk, is nou baie verskillende dinge as jy eers alleen is.

Aktiwiteite of take, wat vroeër gedeel is, gebeure wat u en u maat verwag het, gradeplegtighede, die geboorte van kleinkinders en ander spesiale geleenthede, moet nou alleen gedoen word. Die wêreld word 'n ander en meer eensame plek. Nou moet jy leer om op jou eie te lewe, om op jou eie besluite te neem. Dit is dus noodsaaklik dat u uself organiseer sodat u nie oorweldig word nie.

Die verhouding met vriende sal ook verander, jou paartjievriende is in 'n verhouding en selfs al wys hulle jou aandag, is jy nou weduwee, in 'n wêreld vol pare ... Jy sal tyd nodig hê om gewoond te raak aan hierdie nuusidentiteit. Sommige paartjies wat u saam met u maat gesien het, neem dalk 'n entjie en nooi u mettertyd nie meer uit nie. U sal vind dat die risiko as wewenaar uitgesluit moet word van die sosiale lewe van ander paartjies. Gratis, beskikbaar vir ander, u het 'n bietjie van 'n 'bedreiging' vir hulle geword.

Die tragiese dood van u lewensmaat en die ontydige einde van u verhouding sal altyd 'n bron van hartseer wees. As u bang is om ruimte te maak vir genesing omdat u bang is dat u u huweliksmaat sal laat vergeet, weet dat u hulle nooit sal vergeet nie.

Jy sal altyd kosbare herinneringe aan hom, aan jou, net soos jy altyd spyt sal wees oor die jare van geluk dat jy nooit die kans sal kry om saam met hom te lewe nie.

Maar mettertyd sal u goeie herinneringe u help om weer op te bou. Hierdie rekonstruksie behels die uitdrukking van u emosies. Bowenal, moenie hulle boelie nie, maar deel dit, skryf dit, nie om daarvan ontslae te raak nie, maar om dit te verander. Moenie huiwer om oor u lewensmaat te praat nie, om te vertel van sy persoonlikheid. Deel u kosbaarste herinneringe.

Moenie die bande met u vriende sny nie, maar maak ander deur aan te meld by byvoorbeeld skilderlesse, skaakwerkswinkels, stel belang in die mense rondom u op die professionele gebied, ens.

U sal dan ontdek dat u kan leef, lief kan hê, nuwe projekte kan maak, terwyl u in 'n hartseer ervaring kan bly wat verband hou met die afwesigheid van sy eggenoot. Herbelê jouself in die lewe deur vir jouself te sorg, veral jou slaap. Organiseer rituele, dit help u om weer beheer oor u lewe te kry, om te herstel: gaan stap elke oggend voordat u gaan werk, skryf u plesier in 'n dankbaarheidsjoernaal voordat u gaan slaap om verslag te doen van u vordering. Koppel weer aan die positiewe.