Waarom jy nie jou gevoelens vir jouself moet hou nie

Hoe is jy as kind geleer om jou gevoelens te hanteer?

Is jou bekommernisse en twyfel ernstig opgeneem? Is die rykdom van emosionele ervarings en hul uitdrukking aangemoedig? Kan jou ouers 'n voorbeeld wees van gesonde uitdrukking van gevoelens?

In baie gesinne veroorsaak emosies ongemak. Hulle uitdrukking kan heeltemal taboe wees, of daar kan ongeskrewe reëls in die gesin wees waarvolgens dit nie veronderstel is om 'n mens se ervarings te bespreek nie. Sommige ouers verduidelik aan hul kinders dat sekere emosies, soos woede, onaanvaarbaar, abnormaal is. 'n Kind in so 'n gesin leer dat sy ervarings onvanpas is, en hy het self geen reg op gevoelens en behoeftes nie.

As jy jou familie in hierdie beskrywing herken het, het jy heel waarskynlik as kind geleer dat jy nie veronderstel is om gevoelens te hê nie, wat nog te sê van gevoelens uit te druk. Jy moet vir niemand iets vra nie, op iemand staatmaak of op iemand staatmaak nie. Heel waarskynlik moes jy self maniere soek om aan jou behoeftes te voldoen, leer om emosies en gevoelens te bestuur. Dit kan lei tot ongesonde pogings om hul gevoelens dieper te "begrawe", van hulle af te lei of hulle te verdrink.

Maar jou gevoelens kon nie sommer verdwyn nie! Gevoelens "wil" erken en uitgedruk word. Omdat jy hulle bestaan ​​ontken, sal hulle nie verdwyn nie. Pogings om die aandag van hulle af te lei, sal nie werk nie: emosies sal aanhou ophoop en binne-in sied totdat jy dit hanteer.

Gevoelens gee ons belangrike inligting

Jou gevoelens dra belangrike seine oor wat ontwerp is om jou te help om te hanteer, besluite te neem, jouself te leer ken en met ander te skakel. Vrees of woede kan jou byvoorbeeld waarsku vir gevaar en jou help om aksie te neem om dit te vermy.

Emosionele pyn sê vir jou dat iets verkeerd is en help jou om te besluit wat om volgende te doen. As jy nie daarvan bewus is nie, sal jy nie kan vra vir wat jy nodig het nie - vir vriendelikheid en respek van ander.

Om gevoelens te deel bring ons nader aan ander

Dikwels is ons bang om ons maat van ons ervarings en behoeftes te vertel, veral as ons nie gewoond is om dit te doen nie. Miskien is jy bang dat 'n geliefde jou onthullings sal ignoreer, dit verkeerd verstaan, of weier om te aanvaar wat hulle hoor. Of miskien sal hy of sy jou oordeel of wat hy of sy gesê het teen jou gebruik ...

Maar dit is baie meer waarskynlik dat die verhouding met jou maat hegter en meer vertrouend sal word as jy uiteindelik jou angs en begeertes met hom of haar deel. Ons het almal 'n diep behoefte aan begrip en aanvaarding. Wanneer ons ander ons kwesbare kante wys - vrese, komplekse, herinneringe waaroor ons skaam is - help dit om 'n besonder noue emosionele verbintenis te vestig.

Boonop, hoe meer spesifiek ons ​​ons begeertes formuleer, hoe groter is die kans dat dit vervul sal word. Die meeste opreg wil hul maat tevrede stel, maar mense kan nie gedagtes lees nie, en dit sal onregverdig wees om van 'n geliefde te verwag om altyd intuïtief te verstaan ​​wat jy nodig het.

As jy in 'n huidige of vorige verhouding seergekry het, is die begeerte om jouself te isoleer, agter 'n "klipmuur" te skuil, redelik verstaanbaar. Die muur sal jou teen pyn beskerm, maar sal jou terselfdertyd nie toelaat om naby aan ander te voel nie. En hulle sal op hulle beurt nie in staat wees om jou lief te hê as jy hulle nie in jou hart inlaat nie.

Daar is geen maklike en veilige manier om jou ervarings te deel nie. As jy egter besluit dat jy gereed is vir 'n dieper verhouding, en erken dat dit vereis dat jy jou innerlike wêreld oopmaak, dan kan jy geleidelik leer om ander te vertrou.

In enige gesonde verhouding vind die proses om die mees intieme ervarings te deel, wedersyds en geleidelik plaas. Om mee te begin, erken eerlik dat dit vir jou moeilik en skrikwekkend is om oor jou gevoelens, begeertes en behoeftes te praat. Dit kan blyk dat jou maat bang is om vir jou sy kwesbare kant te wys.