Selenium is 'n spoormineraal wat noodsaaklik is vir liggaamsfunksie. Dit beskerm selle teen oksidatiewe stres en help die skildklier om hormone te produseer. Baie groente en vrugte is 'n bron van selenium. Hoekom is selenium vir ons so belangrik?
Seleniumtekort veroorsaak siektes soos onvrugbaarheid, kardiovaskulêre siekte en Keshan-siekte.
Selenium is 'n kragtige antioksidant
Antioksidante is stowwe wat selskade vertraag deur vrye radikale te neutraliseer. Selenium is die element wat teen vrye radikale en oksidatiewe stres beskerm. Dit is 'n aktiewe immunomodulator en die effek daarvan is sterker as dié van vitamiene A, C en E.
Щskildklier
Soos jodium, speel selenium 'n belangrike rol in die funksionering van die tiroïedklier. Studies het getoon dat seleniumaanvulling tydens swangerskap die risiko van hipotireose en inflammasie verminder. Meer navorsing is nodig om te verstaan hoe selenium skildklierfunksie beïnvloed.
Anti-veroudering eienskappe van selenium
Die werking van vrye radikale veroorsaak sellulêre degenerasie, wat veroudering veroorsaak. As 'n kragtige antioksidant neutraliseer selenium hul skadelike effekte. Een studie het bevind dat seleniumvlakke met ouderdom afneem en geassosieer word met kognitiewe inkorting by ouer mense. Kom ons hoop dat seleniumaanvullings ouderdomverwante geestesversteurings kan vertraag.
Detoksifikasie
Metale is die kragtigste giftige stowwe. Daar is baie min effektiewe maniere om metale uit die liggaam te verwyder. Maar bewyse dui daarop dat selenium die uitskeiding van kwik in die urine bevorder.
Kardiovaskulêre ondersteuning
Daar is 'n verband tussen seleniumkonsentrasie en kardiovaskulêre siektes. Pasiënte wat 'n hartaanval ervaar het. het lae vlakke van selenium gehad, en hierdie feite is sedert 1937 aangeteken. Selenium bind met vitamien E en beta-karoteen, wat normale bloedcholesterolvlakke handhaaf.
reproduktiewe gesondheid
Selenium is uiters belangrik vir beide manlike en vroulike voortplantingsfunksie. Seleniumtekort kan lei tot manlike onvrugbaarheid. Lae seleniumvlakke kan ook 'n negatiewe impak op vroulike vrugbaarheid en fetale groei hê. Daar is 'n verband tussen 'n tekort aan selenium en die waarskynlikheid van 'n miskraam.
Selenium en kanker
Sommige studies toon dat 'n tekort aan selenium bydra tot die ontwikkeling van sekere soorte kanker. Ten spyte van hierdie inligting, moet 'n mens nie dink dat selenium 'n metode is om kanker te behandel of te voorkom nie. Maar jy moet alles moontlik doen om dit in voldoende hoeveelhede te kry.