Vrees vir mislukking en ongewenste uitkoms is wat die mens van ander lewende wesens onderskei. Diere voel ongetwyfeld die vrees vir gevaar wat hulle hier en nou bedreig, maar net 'n mens is geneig om bang te wees vir wat net in teorie kan gebeur. Iets wat nog nie eers sy gevaar gewys het nie.
Iemand sal sê: “Vreesgevoel is natuurlik! Dit keer ons om dom en onnadenkende dinge te doen.” Terselfdertyd is baie mense se vrese ongeregverdig, onredelik, wat hulle daarvan weerhou om hul doelwitte te bereik. Deur toe te laat dat vrees jouself verlam, weier 'n persoon bewustelik die baie geleenthede wat voor hom kan oopgaan.
So, wat kan gedoen word om vrees sy eienaar te laat gaan?
1. Erken die vrees. Dit is 'n groot stap. Baie van ons het vrese, iewers diep binne, onbewustelik, wat ons verkies om te ignoreer en voor te gee dat hulle nie daar is nie. Hulle is egter, en hulle beïnvloed ons lewens elke dag. So die eerste ding is om te besef, aanvaar die vrees.
2. Teken skriftelik aan. Waarvoor is jy bang? Skryf dit in 'n notaboek op 'n stuk papier in jou dagboek neer. Geskrewe fiksasie laat nie net toe om al daardie houdings wat jou verhinder om vorentoe te beweeg, te besef nie, maar ook om diep binne te “uittrek”. Ons streef nie na vrees om beheer oor ons te hê nie, maar dat ons beheer oor vrees moet hê. Nadat jy alles op 'n stuk papier neergeskryf het, kan jy dit selfs verpletter en vertrap - dit sal die sielkundige effek versterk.
3. Voel dit. Ja, jy het bewus geword van vrees, maar jy is steeds bang. Jy het nie meer die begeerte om jou "onwenser" te "voed" nie, miskien is jy selfs skaam vir hom. Genoeg! Besef dat jy nie alleen is nie, ons ALMAL het verskillende soorte vrese. En jy, en ek, en oom Vasya van die boonste verdieping, en Jessica Alba, en selfs Al Pacino! Verstaan duidelik: (dit is botterolie). En nou, laat jouself toe om te voel waarvoor jy bang is, probeer om dit uit te leef. Dit is nie so erg soos wat dit voorheen mag lyk nie. Dit is deel van jou, maar jy is nie meer daarvan afhanklik nie.
4. Vra jouself af: wat is die mees ongewenste uitkoms? Is jy bang om nie die werk te kry wat jy wil hê nie? Wat sal jy in so 'n geval doen? Soek 'n nuwe werk. Hou aan vorentoe beweeg, bly lewe. Is jy bang om deur die teenoorgestelde geslag verwerp te word? Wat dan? Tyd sal die wonde heel en jy sal iemand vind wat baie meer geskik is vir jou.
5. Gaan net voort en doen dit. Herhaal vir jouself: . Dit is belangrik om hier te onthou dat gedagtes en twyfel deur dade vervang moet word.
6. Berei jouself voor vir die geveg. Wanneer jy weet jy gaan meeding, begin jy voorberei. Jy maak 'n plan, die nodige "wapens", jy oefen. As jy daarvan droom om 'n musikant te word, maar bang is … oefen, oefen, oefen. Maak 'n gedetailleerde plan om die doel te bereik, bewapen jouself met al die beskikbare vaardighede, bemeester die ontbrekende inligting.
7. Wees hier en nou. Vrees vir mislukking is 'n vrees wat verband hou met die toekoms. Ons trap in die strik om ons te bekommer oor wat waarskynlik gaan gebeur. In plaas daarvan (sowel as om aan vorige foute en mislukkings te dink). Fokus op die huidige oomblik. Doen alles moontlik hier en nou om jou drome te verwesenlik, bevry jouself van vrese, vergeet van wat nog nie in die toekoms gebeur het nie.