In die seisoen van gebrek aan groente en vrugte om gewig te verloor, is dit baie makliker, moet u voedsel byvoeg wat die metabolisme verhoog en die liggaam van gifstowwe effektief ontslae raak.
heuning
Om suiker deur natuurlike heuning te vervang, verminder die waarskynlikheid van ekstra duim in die middel en kry weer vitamiene en minerale. Heuning verhoog immuniteit en gewigsverlies.
Rooiwyn
Droë rooiwyn in moderering bevorder ook gewigsverlies. Wyn is 'n antioksidant wat verskeie komplekse siektes kan voorkom; dit beïnvloed ook die spysvertering.
Natuurlike jogurt
Natuurlike jogurt, veral Grieks, bevat min vet, baie proteïene en kalsium. U kan net so jogurt gebruik om 'n nagereg voor te berei met vrugte, slaaie. Vervang die jogurt met kefir, wat meer vitamiene A, D, K, E bevat en 'n heerlike happie tussen maaltye kan wees.
Die beste manier om gewig te verloor, is om gesonde eetgewoontes met oefening te kombineer.
Sonneblomsaad
Sonneblomsaad bevat baie proteïene wat nodig is vir gewigsverlies, b -vitamiene en foliensuur. Saad - 'n uitstekende hulpmiddel vir die res van die senuweestelsel, antioksidant en stimulator van die immuunstelsel.
Kokosmelk
As jy nie graan sonder melk wil hê nie, gebruik klapper. Dit bevat vetsure, vesel, vitamien C en b -vitamiene, verbeter metabolisme en hou die liggaam in 'n uitstekende toestand.
Donker sjokolade
Enige beperking van die kragtoevoer daar is 'n risiko vir mislukking. En om u soettand te bevredig, moet u nie bang wees om u 'n sny swart sjokolade te bederf nie. Dit bevat relatief min kalorieë, bevat vitamiene en minerale olie vir die vel en hare.
Wees gesond!