As jy jonk is, lyk dit of jy nooit oud en siek sal wees nie. Onverbiddelike tyd loop egter aan, en die syfers flikker – reeds 40, reeds 50. Niemand kan hul toekoms met 100% teen siektes en probleme beskerm nie. Maar daar is hoop! Sielkundige, Ph.D., Tracey Thomas praat oor daardie postulate wat die grondslag bied vir toekomstige geluk en gesondheid, as jy van jongs af daaraan begin voldoen.
Gebruik jou liggaam as 'n barometer
Gaan jou rugpyn weg? Grom jou maag elke oggend op pad werk toe? Ons liggaam is so ontwerp dat dit op alle interne en eksterne faktore reageer. As iets hom nie pas nie, dan ontstaan stres, akute en chroniese pyn en selfs siekte. Daar is mense wat gedurig iets het wat seermaak, en die rede lê buite medisyne. Die liggaam kan dus reageer op ongemak en ontevredenheid met die lewe. Jy kan nie net hoofpyne en ander pyne ignoreer nie, jy moet die wortel in jou geestelike, werks- en sosiale lewe soek.
Vind 'n werk wat jou pas
Dikwels kies ons eers vir onsself 'n professionele pad, en dan probeer ons ons persoonlikheid by 'n loopbaan aanpas. Maar dit moet andersom wees. Vra die vraag, watter soort lewe wil jy leef? Werk vir jouself of te huur? Het u 'n vaste skedule of 'n drywende een? Watter soort mense-kollegas sal vir jou gemaklik wees? Sal jy aanspreeklik gehou word? Kombineer jou deugde en voorkeure, en vind die pad wat in hierdie ruimte lê. Jou toekoms sal jou bedank dat jy die regte keuse gemaak het.
Wees lief vir jouself voordat jy 'n ander liefhet
Jongmense soek dikwels 'n oplossing vir hul probleme in romantiese verhoudings. Verliefdheid en liefde kan nie 'n ware gevoel word nie, maar slegs 'n spieël vir refleksie. Sulke verhoudings het 'n somber toekoms. Jy moet self 'n hele mens word, en dan dieselfde hele maat soek vir 'n gesonde en gelukkige verhouding.
Vind die regte fisieke aktiwiteit
Die rol van liggaamlike opvoeding vir gesondheid vereis nie bewyse nie. Maar om na fiksheid te gaan word dikwels 'n swaar plig, 'n ongeliefde werk. Vanaf adolessensie kan jy aktiwiteite kies wat jou plesier verskaf en dit jou lewensgewoonte maak. Dikwels is hierdie keuse wat jy graag as kind gedoen het. Dans, fietsry langs die strand - as dit 'n positiewe uitwerking op die emosionele toestand het, moet so 'n gewoonte vir baie jare vasgestel word.
Leer om na jouself te luister
Ons is so besig dat ons nie tyd kry om ons emosies uit te sorteer en probleme betyds te openbaar nie. Die beste manier om in die lewe te floreer, is om te weet wat jou gelukkig maak. Skakel jou slimfoon af en dink of jy goed voel saam met jou vriende, is jy tevrede met jou werk? Deur jou emosies te verstaan, kan jy bewustelik ’n lang gelukkige lewe bou.
Stel doelwitte, maar wees buigsaam
Dit is baie belangrik om te weet waarna om te streef en waaraan om te werk. Maar dit is ook nodig om ruimte te laat vir 'n tree eenkant. Jy kan in diepe ontevredenheid verval as jy versuim het om "op 30 te trou" of "op 40 'n baas te word nie." Daar is ook 'n risiko om interessante geleenthede mis te loop wanneer hulle van die beoogde pad afwyk. Laat die hoofdoel in sig wees, maar jy kan op verskillende maniere daarnatoe gaan.
Gesels met vriende en familie
Brand by die werk is prysenswaardig! Die feit dat 'n loopbaan 'n prioriteit word, is 'n verstaanbare feit. Arbeid maak dit moontlik om te eet, te klee en huisvesting te hê. Maar, soos dikwels, nadat hy sukses, titels en voorspoed behaal het, voel 'n persoon eensaam ... Moenie werk met interpersoonlike verhoudings verwar nie. Behou gereelde kontak met vriende en familie, en moenie dat die kontakte mettertyd uitbrand nie.
Besef dat alles in die wêreld met mekaar verbind is
Met die eerste oogopslag lyk dit na 'n cliché. Maar dikwels kan mense nie verstaan dat as jy werk haat, jy nie gelukkig sal wees in jou persoonlike lewe nie. Jy sal in 'n lastige huwelik wees - jy sal fisiese en geestelike gesondheid verloor. Ontevredenheid op een gebied lei sonder uitsondering tot probleme in 'n ander. Nutteloos en onnodig oor die jare raak al hoe meer, so dit is belangrik om te leer hoe om te weier. In plaas daarvan om laat in die oggend partytjie te hou, kan jy energie kry deur meditasie of fisiese aktiwiteit. Vind eendersdenkende mense in wat jou lewe meer harmonieus maak. Andersins sal sommige mislukkings aanleiding gee tot ander.