Bad - 'n uitstekende plek om liggaamlik sowel as siel te reinig, om die liggaam in toon te bring. Maar tydens waterbehandelings in die bad, kan u skade opdoen as u die reëls vir voedsel en drinkgoed ignoreer.
Voor bad
Die ideale opsie is die koolhidraatvoedsel vir 1.5-2 uur voor die bad, byvoorbeeld pasta durum, bokwiet, maklike vrugteslaai, risotto sonder botter en vleis, gekookte aartappels.
Die ongewenste sal 'n swaar maaltyd voor wees. Vetterige, gebraaide kosse, kosse met verskeie voedselbymiddels, kitskos, vleis van verskillende variëteite en soorte, en ander "swaar" produkte, dit is beter om nie te eet voor 'n staptog in die bad nie.
Dieselfde geld vleis- en visgeregte. Voedsel met 'n hoë inhoud van dierlike vet, koeke, roomys, ys - al hierdie gemorskos voor die bad kan die gesondheid benadeel.
Alhoewel dit beskou word as 'n plek van ontspanning, maar vir die liggaam, is dit baie spanning. As u swaar kos eet voordat u die stoomkamer besoek, doen u ekstra werk vir u liggaam.
Wat om in die bad te eet en te drink
In die bad kan jy nie eet en drink nie. Inderdaad, onder hoë temperature sal die liggaam baie vloeistof verloor wat aangespreek moet word.
U kan drink:
- Kruie of groen tee. As die kruieversameling roosbottels, swartbessies, gedroogde bessies, aarbeiblare, kruisement en oregano bevat, sal hierdie tee u help om vrede te vind, emosionele balans te herstel en slapeloosheid te hanteer.
- Kwass, vrugte drankies sonder suiker. Hierdie drankies kan die dors perfek hanteer. U moet egter onthou dat slegs 'n warm drankie die liggaam se las in die stoomkamer kan verminder.
- Mineraalwater sonder gas. Dit is beter om drinkwater te kies, wat kalium en magnesium is, omdat hierdie chemikalieë eers aktief uit die menslike liggaam en mineraalwater uitgeskakel word, wat vinnig hul tekort opmaak.
Nie;
- Swart tee, koffie. Stoom werk sodat die lading op die kardiovaskulêre en senuweestelsel skuif, en hierdie drankies verhoog net die spanning.
- Koolzuurhoudende drankies. Koolstofdioksied onder hoë temperatuur veroorsaak gaswisselingsprosesse wat skadelik is vir die menslike liggaam.
- Bier en ander alkohol. Alkoholiese drankies, sjampanje en wyn wat in die sauna gedrink word, kan die voordele van die bad heeltemal neutraliseer, daarom is dit die beste om die gebruik van alkohol in die sauna te beperk.
Wat om na 'n bad te eet
Na die bad hoef jy jou ook nie deur moeilike kos te druk nie. Na 'n halfuur se verlaat van die stoomkamer kan jy iets ligs eet. Gewoonlik word 'n man op hierdie tydstip aangeval deur 'n verskriklike hongersnood, maar moet nog steeds nie vir hierdie truuk gaan nie; wag ten minste 20-30 minute.
Gesonde drankies, slaaie, vrugte, groente is tans geskik. Die liggaam moet tyd kry om weg te beweeg van die sauna. En u kan dus meer as 1.5 uur eet nadat u die bad besoek het.