Om die geëete middagete heeltemal te absorbeer, om die maksimum wat nuttig is vir u liggaam te bring, en nie ekstra sentimeter op u middel neer te sit nie - onthou die eenvoudige reëls wat u sal vertel wat u nie kan doen nadat u geëet het nie.
- Vrugte. Na 'n stewige middagete of aandete, moenie vrugte en bessies eet nie; vrugtesure veroorsaak fermentasie in u maag. Kos sal langer neem om te verteer, en u sal ongemak voel;
- Rook. Nikotien beskadig die maagspiere en versteur die spysvertering. Selfs die gesondste kos kan u nie bevoordeel as gevolg van 'n sigaret na 'n ete nie;
- Gaan lê en rus. In die rugleuning sal alle spysverteringsappe uit die maag die slukderm binnedring, wat u met sooibrand en ongemak bedreig;
- Tee, koffie, drankies. As u kos drink, versteur u die doeltreffendheid van maagsekresie en verteringsprosesse.