Ons het geleer dat vis nuttig en nodig is vir die liggaam. Dit is 'n proteïenbron, baie vitamiene en elemente wat voordelig vir die gesondheid en die regte vette is. Soos in enige groep, het die vis ook 'n "swartlys" - dit is beter om nie by u dieet in te sluit nie.
- tilapia
Hierdie vis bevat baie nuttige proteïene wat goed opgeneem word. Tilapia-vis bevat min kalorieë, is perfek voorberei en gekombineer met 'n verskeidenheid bestanddele. Ondanks baie gesonde vette bevat hierdie vis ook slegte vette, wat die werk van die hart en bloedvate negatief beïnvloed. F as gevolg van hul omnivore tilapia is 'n potensieel gevaarlike bron van baie gifstowwe.
- Haai
Hierdie lekkerny is in restaurante beskikbaar. As gevolg van die hoë voedingswaarde en 'n klein aantal bene, word haaivleis hoog op prys gestel deur sjefs. Met jare se hoeveelheid opgehoopte kwik word hierdie roofvis nie maklik deur die liggaam uitgeskei nie - veral gevaarlike haaie van etes vir swanger vroue en kinders.
- Makriel
Makreel is hoofsaaklik beskikbaar in sout of gerook. Dit is nie net skadelik as gevolg van die bereidingsmetode nie: makriel en haai wat te veel kwik ophoop wat in die water kom met industriële uitstoot. Daarom is hierdie soort vis die maksimum wat u nie meer as een keer per maand kan bekostig nie.
- Tilefish
Hierdie giftige spesie is ook nie nodig om by u dieet in te sluit nie. Om toksisiteit te voorkom en die liggaam kwik te skei sonder om die interne organe in te boet, kan sulke vis nie meer as 100 gram per maand hê nie.
- Paling
Paling is 'n gereelde komponent van sushi en broodjies; dit word ook gepekel, gerook, gebraai verkoop. Om die paling self te kook sodat dit 'n ordentlike smaak gehad het, nogal moeilik. Maar na hittebehandeling bevat hierdie vis baie gifstowwe wat maklik water absorbeer. Waarin dit woon.
- See bas
Trouens, seebaarsvis is duur, en dit word maklik nagemaak en gee eerder 'n goedkoop vissoort seebaars. En nog beter, as u 'n vals koop omdat die seebaars kwik bevat en gevaarlik vir u liggaam kan wees.