Contents [show]
Dit is moeilik om te argumenteer met die feit dat sappe in die dieet van kinders nodig en nuttig is. Maar nie alle sappe is ewe versadig met vitamiene nie en kan in die kind se spyskaart ingevoer word. Op watter ouderdom en watter sappe u verkies - lees hieronder.
Hoeveel en hoe laat
Vars sappe is nie 'n maklike produk nie. Saam met die voordele veroorsaak dit 'n toename in die suurheid van die maag en irriteer die slymvliese. Met gereelde gebruik kan sappe allergieë of spysverteringsprobleme veroorsaak. Daarom werk die reël - hoe meer, hoe beter - nie met sappe nie.
Die gebruik van sappe moet tot 'n jaar van inleidende aard wees. Na 'n jaar kan u ongeveer 100 gram sap per dag drink, maar nie elke dag nie. Dit is nodig om geleidelik sap in die baba se dieet in te voer, te begin met 'n teelepel en die hoeveelheid elke dag eksponensieel te verhoog.
'N Volwasse kind kan 'n glas sap per dag drink. In uitsonderlike gevalle, twee.
Reëls vir die gebruik van sappe
Sorg dat u die sap met water 1 tot 1 verdun vir 'n kind om die suurkonsentrasie in die maag en ingewande te verminder.
Berei die sappe self voor om seker te wees van die kwaliteit van die grondstowwe. Vars is 'n medium vir die ontwikkeling van bakterieë; dus moet alles buitengewoon skoon wees as u sap voorberei, en die sap moet dadelik gedrink word.
As u sap in 'n winkel koop, let op die ouderdomsaanwysing - vir verskillende kategorieë gebruik vervaardigers verskillende verdunning en versadiging met preserveermiddels.
Bestudeer die verpakking noukeurig, kyk na die rakleeftyd en opberging, die integriteit van die verpakking.
Lees die samestelling van die sap en moenie sappe koop wat veroorsaak dat u agterdogtig is oor die hoeveelheid suiker of die inhoud van onbekende bymiddels nie.
appelsap
Dikwels word appelprodukte - sappe en puree - bekendgestel as een van die eerste vrugte-aanvullingsvoedsel. Appelsap kan na 6 maande aan 'n baba toegedien word, gebaseer op die toestand van sy spysverteringstelsel.
Appels veroorsaak nie allergieë nie, bevat yster, kalium, boor, koper, chroom en ander nuttige vitamiene en spoorelemente, asook ensieme wat spysvertering verbeter.
Tamatiesap
Hierdie sap kan op 8-9 maande aan 'n kind gegee word, en voeg 'n klein hoeveelheid by die geregte en onderwerp dit aan hittebehandeling. U kan tamatiesap na 3 jaar volledig in die kind se dieet invoer.
Tamatiesap is 'n antioksidant, het 'n gunstige uitwerking op bloedvate en is 'n voorkoming van kanker. Hierdie sap is ryk aan vesel, dus is dit nuttig vir stoelgangstoornisse en spysverteringsprobleme.
Aangesien tamatiesap 'n allergene produk is, word dit nie op 'n vroeë ouderdom aangedui vir kinders wat allergiese siektes het nie.
Piesangsap
Of liewer, piesangnektar, wat piesangpuree, water en suiker bevat. Piesangs word ook na 6 maande in die baba se dieet ingebring. Piesangs bevat baie kalium en is 'n uitstekende voorkoming van hardlywigheid en dermprobleme by die kind.
Perske en appelkoos sap
Hierdie sappe bevat betakaroteen en kalium, vesel. Hulle normaliseer die werk van die ingewande, aangesien dit nie sonder pulp is nie. As gevolg van die soetheid van die vrugte self, is daar min addisionele suiker in. Aangesien hierdie sappe allergiese reaksies kan veroorsaak, word dit nie aanbeveel vir kinders onder 1 jaar oud nie.
Druiwesap
Soet sap wat maklik in die seisoen tuis voorberei word. Daar moet in gedagte gehou word dat as gevolg van die inhoud van glukose en fruktose in groot hoeveelhede in druiwe, hierdie sap baie kalorieë bevat. En ten spyte van die feit dat dit die honger perfek bevredig, moet die gebruik daarvan versigtig gedoseer word vir kinders wat aan oorgewig ly. Druiwesap is nuttig, dit bevat baie vitamiene en spoorelemente, maar suiker kan fermentasieprosesse veroorsaak saam met suiwelprodukte, wat ryk is aan die dieet van kinders. Aangesien suiker tandemalje vernietig, word dit aanbeveel vir kinders na 2 jaar en dit is raadsaam om dit deur 'n strooitjie te drink.
Pampoensap
Pampoen, soos wortels, is ryk aan karoteen en kan die vel geel veroorsaak, sodat jy nie gereeld pampoensap kan gebruik nie. Hierdie produk bevat baie kalium, magnesium, B -vitamiene - dit kalmeer en vertraag sielkundige emosies. Hierdie sap kan na 6 maande toegedien word nadat dit voorheen termies behandel is. Rou pampoensap, soos piesangsap, word in die vorm van pampoenpuree as deel van ander sappe aangebied of met water verdun.
Pynappelsap
Hierdie vrugte is van die eksotiese kategorie en word dus nie aanbeveel vir kinders jonger as 3 jaar nie. Aangesien die sap ongewild is volgens die aanbevelings van voedingsdeskundiges en kinderartse, word dit ingesluit in die samestelling van multivrugtesap, en suiwer is slegs beskikbaar vir volwassenes. Die voordele van pynappel in die verhoging van die vlak van hemoglobien is onmiskenbaar, en anemie is nie ongewoon by kinders nie. Moet dus nie multikomponentsappe ignoreer nie.
lemoensap
Lemoensap is baie gewild, aangesien dit kommersieel sowel as vir tuisproduksie beskikbaar is. Lemoene is 'n bron van vitamien C, foliensuur en kalium. Lemoensap versterk bloedvate, verlaag bloeddruk, verhoog eetlus en stimuleer derm beweeglikheid. Slegs hier is die vlak van allergene in lemoensap baie hoog, en die suur daarvan kan die maagslymvlies van die kind benadeel. Dit is beter om 3 jaar te wag voordat u hierdie sap aan kinders bekendstel.