Contents [show]
Die verspreiding van oortollige gewig op ons liggaam hang af van die balans of wanbalans van verskeie hormone. En afhangende van die area van vetophoping, moet jy jou eie stel produkte kies wat jou sal help om gewig te verloor. Baie diëte is ontwerp vir gewigsverlies in die algemeen, en nie vir spesifieke areas nie. Daarom is nie almal tevrede met die resultaat van so 'n dieet nie. Deur presies waar die liggaam vet opgaar, kan jy verstaan watter hormone die probleem is, en dit met behulp van produkte oplos.
Bors en skouers - gebrek aan testosteroon
Hoe om gewig te verloor: sluit in die dieet voedsel wat ryk is aan proteïene, magnesium, sink, flavonoïede, wat die sintese van testosteroon in die liggaam stimuleer. Flavonoïede kom voor in appels, lemoene, bessies, groen tee, uie, vlasaad en ander plantvoedsel.
Skouers en sye - oortollige insulien
Hoe om gewig te verloor: As glukosetoleransie verminder word, is vetterige vis en voedsel ryk aan proteïene en vesel nuttig. Voeg ook kaneel- en chroomaanvullings by. Dit word aanbeveel om die gebruik van eenvoudige koolhidrate te beperk.
Taille - skildklierprobleme
Hoe om gewig te verloor: let op seevis, seewier, pluimvee, amandels, pampoenpitte, sesamsaad, uie, aspersies en ander kosse ryk aan selenium, sink, vitamiene A, D, E, B6.
Buik - Oormatige kortisol (streshormoon)
Hoe om gewig te verloor: As dit onmoontlik is om stresbronne uit te skakel, moet magnesium, vitamiene C en B5 by die dieet gevoeg word. Om spanning te verminder, balanseer u dieet met die verhouding vet, proteïene en koolhidrate.
Boude en dye - oormaat oestrogeen
Hoe om gewig te verloor: Voeg broccoli, kool en ander veselryke groente by jou dieet. Hulle sal help om die lewerensieme wat oestrogeen metaboliseer, te reguleer. Voeg vitamiene B12, B6 en foliensuur by.
Knieë en skene - lae groeihormoon
Hoe om gewig te verloor: sluit laevet-proteïenprodukte in die dieet in – ongegeurde jogurt, melk, maaskaas, asook dieetaanvullings wat glutamien en arginien bevat.