Contents [show]
Slaap is 'n verpligte deel van ons lewe, die behoorlike funksionering van die liggaam, bui en voorkoms hang daarvan af. Gesonde en gereelde slaap is noodsaaklik vir almal. Tydens slaap lyk dit of 'n persoon uit die regte wêreld val, maar die brein werk steeds. Boonop gebeur iets wonderliks met ons in hierdie tyd.
Deurlopende werking sonder reuke
'N Persoon voel nie reuke tydens slaap nie, en selfs die mees bytende kan hom nie altyd wakker maak nie. Die reuksintuig is afgestomp, en hoekom dit gebeur, is onbekend. Op hierdie tydstip is die brein in staat om verskeie illusies te skep, waarvan een 'n skerp reuk kan wees, wat nie regtig daar is nie.
Die brein slaap nooit nie, selfs wanneer 'n persoon droom, werk sy kop steeds, en sommige probleme word opgelos. Dit is heel normaal en die spreekwoord: “Die môre is wyser as die aand”, verduidelik net hierdie feit.
20 minute van tydelike verlamming
Die menslike liggaam is vir 'n rukkie "verlam", omdat die brein die neurone wat vir beweging verantwoordelik is, afskakel. Hierdie toestand is nodig vir ons liggaam vir sy eie veiligheid. Die persoon is heeltemal geïmmobiliseer en voer geen aksies uit drome uit nie. Die verskynsel duur nie meer as twintig minute nie. Meestal gebeur dit voor hy gaan slaap of voor die persoon wakker word.
"Maak geheue skoon"
Deur die dag ontvang elkeen van ons te veel verskillende inligting, en dit is onmoontlik om elke dingetjie te onthou. Omdat die verbeterde werk van die brein begin op die oomblik wanneer 'n persoon sy oë na slaap oopmaak, probeer hy alles onthou: waar dit staan, lê, wie praat en wat dit sê - dit is meestal onnodige inligting. Daarom sorteer die brein in 'n droom dit en vee die oormaat uit.
Alles wat belangrik is, stoor die brein in langtermyngeheue, wat inligting van korttermyn beweeg. Daarom is dit beter om in die nag te rus.
Wanneer slaap diep genoeg is, word die brein van die werklikheid ontkoppel, sodat sommige in 'n droom kan loop, praat of net enige soort beweging kan maak. Amerikaanse kenners het studies gedoen, waarvan die resultate getoon het dat hierdie gedrag te wyte is aan 'n gebrek aan slaap. Dit moet ten minste sewe uur duur.
Wat gebeur met die spiere van die liggaam
Almal verstaan dat die gemaklikste posisie vir slaap lê is. Maar hoekom nie sit of staan nie? En want vir volledige ontspanning moet die liggaam gelyk wees, soos in 'n staande posisie, maar in hierdie geval sal die spiere nie kan ontspan nie.
Natuurlik kan 'n persoon in ander posisies slaap, maar slaap sal onvolledig wees. Byvoorbeeld, terwyl jy sit, ontspan die spiere van die rug en nek nie, want hulle voel nie ondersteuning nie. Die vesels van die spiere wat die werwels verbind, word gestrek, en die gewrigte wat vir hul mobiliteit verantwoordelik is, word saamgepers. Daarom, na so 'n droom, voel 'n persoon pyn in die nek en onderrug.
Mense wat sit en selfs staan slaap, kan val (spiere ontspan en die liggaam soek 'n gemaklike posisie om te rus). Die begeerte om te gaan lê is 'n verdedigingsreaksie.
Maar moenie dink dat al die spiere van die menslike liggaam tydens slaap ontspan en rus nie, byvoorbeeld, die oë en ooglede is altyd gespanne.
Hoe interne organe werk
Die bloedvloei in die menslike liggaam stop nie snags nie, dit vertraag net 'n bietjie, soos die hartklop. Die frekwensie van asemhaling neem af en dit word nie so diep nie. Die werk van die niere en lewer is soortgelyk. Liggaamstemperatuur daal met een graad. Die maag verander nie sy werktempo nie.
Verskillende sintuigorgane werk verskillend. Byvoorbeeld, 'n persoon word wakker van harde of ongewone geluide, maar kan nie altyd op die reuk reageer nie.
’n Verandering in temperatuur veroorsaak dat die liggaam wakker word. Dit kan gesien word wanneer 'n persoon 'n kombers in 'n droom gooi. Sodra die liggaamstemperatuur tot 27 grade daal, sal hy wakker word. Dieselfde gebeur met 'n verhoging tot 37 grade.
Liggaamsbewegings tydens slaap
Ek wonder hoekom 'n persoon tydens slaap kan omrol, sy bene intrek of reguit maak, op sy maag of rug kan lê? In die loop van die studies het wetenskaplikes gevind dat dit gebeur wanneer sommige irritante voorkom: lig, veranderinge in lugtemperatuur, die beweging van 'n persoon wat naby slaap. Dit alles beïnvloed die proses, en die liggaam kan nie in 'n diep slaapstadium gaan nie. Daarom kan daar in die oggend 'n gevoel van swakheid, moegheid wees.
Om heelnag te lê sonder om te beweeg werk egter ook nie, want daardie dele van die liggaam wat in kontak met die bed is, ervaar sterk druk. 'n Gesonde en rustige slaap vereis 'n gemaklike oppervlak, soos 'n semi-rigiede bank of 'n veermatras.