Het jy geweet dat ons lewensverwagting slegs 20-30% deur genetika bepaal word? Om tot 100 of selfs langer te lewe, het ons 'n bietjie meer nodig as die stel chromosome wat van ons ouers ontvang word. Lewenstyl is die belangrikste faktor wat nie net die lewensverwagting bepaal nie, maar ook die kwaliteit daarvan. Vir die Japannese Ministerie van Gesondheid en die Amerikaanse Nasionale Instituut van Gesondheid het wetenskaplikes honderdjariges bestudeer.
- Bejaarde Okinawane beoefen dikwels beide fisiese en geestelike oefening.
Hul dieet is laag in sout, hoog in vrugte en groente, en bevat meer vesel en antioksidante as Westerse diëte.
Al is hul sojaboonverbruik groter as enige ander plek in die wêreld, word sojabone in Okinawa sonder GMO's verbou. So 'n produk is ryk aan flavonoïede en redelik genesend.
- Okinawane eet nie te veel nie. Hulle het so 'n praktyk "hara hachi bu", wat beteken "8 volle dele uit 10". Dit beteken dat hulle nooit kos eet totdat hulle versadig is nie. Hul daaglikse kalorie-inname is ongeveer 1800.
- Bejaardes in hierdie samelewing word baie eerbiedig en gerespekteer, waardeur hulle tot op ouderdom geestelik en fisies goed voel.
Okinawans is relatief immuun teen siektes soos demensie of waansin, danksy ’n dieet hoog in vitamien E, wat breingesondheid bevorder.
Volgens wetenskaplikes het Okinawans beide genetiese en nie-genetiese vatbaarheid vir lang lewe. – dit alles saam speel 'n beduidende rol in die lewensverwagting van die inwoners van die eiland Japan.