Contents [show]
Om gewig te verloor, moet jy jou metabolisme korrek versnel. Die spoed van vertering en assimilasie van kos sal jou help om 'n paar ekstra ponde sonder enige probleme te verloor en jou figuur weer in vorm te bring. Watter produkte sal hiermee help?
komkommer
Laag in kalorieë met baie plantvesel en water, komkommers kan 'n stapelbestanddeel in jou slaaie en versnaperinge wees. Wetenskaplikes het getoon dat die eet van groot hoeveelhede komkommers en groente daagliks kalorie-inname met 12 persent kan verminder.
courgettes
Hierdie groente bevat ook baie vesel en water, maar daar is baie meer geleenthede om dit te kook en as 'n bykomende bestanddeel in geregte te gebruik. ’n Dis courgette of courgette is so effektief om honger te onderdruk soos om ’n glas vetterige jogurt te drink.
Avokado
Ten spyte van hul hoë kalorie-inhoud, is avokado's 'n onontbeerlike stapelvoedsel op jou somerspyskaart. Dit bevat mono-onversadigde vette, wat die honger perfek bevredig en nie die skraalheid van die figuur benadeel nie. Geregte met avokado is baie meer bevredigend en gesonder en sal jou sekerlik ontmoedig om verbode lekkernye te eet. Avokado's is 'n bron van vitamiene A, E, D en K, wat vertering verbeter en metabolisme versnel.
aarbeie
'n Bestanddeel vir jou gesonde somernageregte, 'n bron van antioksidante, dit gaan alles oor aarbeie. Hierdie bessie is laag in kalorieë en ongelooflik gesond. Dit bevat ook baie vesel, wat eetlus onderdruk en die liggaam help om homself van gifstowwe te reinig.
Mint
Voeg kruisementblare by die aarbei-nagereg, dit sal die gereg 'n aangename smaak en koelte gee. Terselfdertyd sal 'n eetlepel fyngemaakte kruisement die gevoel van volheid verhoog, aangesien die stowwe daarin die reseptore stimuleer wat verantwoordelik is vir die gevoel van volheid.