Contents [show]
Vir die langverwagte vakansie stel u u figuur uiteindelik in orde en is u gereed om u te verlekker in alle gastronomiese sondes, veral as u 'n reis na 'n eksotiese land beplan. Voedingkundiges beveel egter nie aan dat u die dieetstelsel drasties verander nie, want dit kan tot swak gesondheid lei. Watter reëls moet u volg as u op vakansie gaan?
Moenie straatkos koop nie
Die versoeking om in die atmosfeer van 'n onbekende land te stort, is groot. Maar u maag is skaars aangepas vir plaaslike kos, en straatkos is nie die beste manier om so kennis te maak nie. In baie lande word sanitêre en higiëniese standaarde vir die bereiding en berging van bestanddele nie gevolg nie, so so 'n stap kan in 'n ramp ontaard.
Moenie ys byvoeg nie
Die drang om af te koel, sal jou waarskynlik die idee gee om meer ys by jou drankies te voeg. En hoewel lae temperature, soos hoë temperature, bakterieë doodmaak, is dit onmoontlik om seker te wees van die kwaliteit van die water waaruit ys gemaak word. Gewoonlik word gewone kraanwater geneem, maar u weet nie presies die toestand van dreine en pype in hierdie land nie.
Moenie kitskos eet nie
Vakansiediëteite het u liggaam geleer om die regte lig te eet, en 'n groot hoeveelheid kitskos uit gewoonte kan u onaangename pynlike gevoelens gee. Kies in kitskosrestaurante die minste swaar maaltye, want behoorlike voeding behoort nie net aan die vooraand van die swemdragseisoen te wees nie.
Gebruik gekoopte water
Om u tande te borsel of u kos te was, koop gebottelde water van betroubare handelsmerke. U kan reageer op onbekende kraanwater. En in plaas van vakansie, loop u die gevaar om tyd in u kamer deur te bring in 'n omhelsing met 'n sorbent.
Moenie meegevoer raak deur eksoties nie
Eksotiese vrugte is goed, maar moenie vergeet dat u nog nooit 'n kans gehad het om u allergie -neigings te toets nie. Boonop weet u waarskynlik nie hoe om die regte vrugte te kies wat ryp is en nie te veel blootgestel is nie, en die aankoop kan frustrerend wees. Om die moontlike negatiewe reaksie van die liggaam op 'n nuwe produk te verminder, moet u die skil verwyder voordat u dit gebruik.