Alligator peer-dit is hoe die naam van avokado uit Engels vertaal word. Ten spyte van sy neutrale smaak, is avokado 'n vrug. Avokado vrugte het 'n ander vorm, grootte en kleur van die skil.
Die beskikbaarheid van avokado die hele jaar deur op die rakke van ons winkels help om die vitamienwanbalans in die liggaam te herstel, want die vrugte van hierdie peer bevat kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, yster, vitamiene A, C, K, PP , E, B. En met die min uitgesproke smaak kan u baie geregte kook, gebaseer op avokado, van versnaperinge tot nageregte.
Avokado is 'n baie hoë kalorie-vrug - daar is 208 kalorieë per 100 gram. Dit moet, net soos piesangs, matig verbruik word deur diegene wat hul eie gewig wil verminder. Die pulp van avokado bevat egter nie suikers en skadelike vette nie, en daarom moet u hierdie vrugte nie heeltemal laat vaar nie, en diabete moet hierdie produk van naderby beskou - dit is toegelaat vir hierdie siekte.
Wat is die voordele van avokado
Avokado reinig die bloed van skadelike cholesterol - dit bevat oliezuur, wat voorkom dat cholesterolplakke vorm.
Avokado kan die liggaam se selle teen virusaanvalle beskerm, aangesien dit 'n rekord hoeveelheid vitamien E. bevat. Dit vertraag ook die verouderingsproses op sellulêre vlak, wat die voorkoms van die gesigvel en die toestand van die hare beïnvloed.
Die gebruik van avokadovrugte het 'n positiewe uitwerking op geheue en geestelike aktiwiteit, sowel as op die werk van die hart en die toestand van bloedvate. As gevolg van die groot hoeveelheid kalium in die pulp van hierdie vrug, neem die weerstand teen stresvolle situasies toe en word die water-soutbalans genormaliseer.
Vitamien C in avokado's verhoog immuniteit en herstel krag na langdurige siektes, verhoog doeltreffendheid, verminder irritasie en moegheid. Avokado is 'n kragtige antioksidant en voorkom die vernietigende werking van nie -verwante radikale van buite.
Alligatorpeer normaliseer bloeddruk, dit is veral nuttig vir pasiënte met hoë bloeddruk. Dit stop bloeding en bevorder wondgenesing en herstel na operasies met bloedverlies. Vitamien B2, wat in avokado's voorkom, laat bloedarmoede nie toe nie, veral by jong kinders.
Avokado is nuttig vir afwykings in die spysverteringskanaal en derms. Dit verhoed ook dat kankerselle ontwikkel, aangesien avokado genoeg fitvoedingstowwe en fitochemikalieë bevat wat bestaande gewasse in die beginfase vernietig.
Hierdie vrugte versterk bene en tande as gevolg van kalsium en fosfor daarin.
Avokado is 'n bekende en gewilde afrodisiacum, dit wek passie, verhoog die sterkte en wek die natuurlike begeerte. Dit is ook 'n bron van plantaardige proteïene en 'n analoog van vleis - om vegetariërs te help.
Die voordele van avokado -olie
Avokado -olie word wyd in skoonheidsmiddels gebruik, maar die gebruik daarvan binne het 'n gelyke effek. Avokado -olie vertraag dus die verouderingsproses, maak plooie glad en maak gepigmenteerde vlekke ligter. Dit bevogtig die vel goed en voed elke sel. Gedurende die aktiewe son sal avokado -olie help om die verbrande vel te herstel en uitdroging te voorkom. Dit normaliseer ook bloedsirkulasie in die vel en versterk hul immuniteit teen verskillende velsiektes.
Die skade van avokado
Avokado is gevaarlik vir diegene wat allergiese manifestasies het vir sitrusvrugte, latex en met individuele onverdraagsaamheid vir hierdie vrugte.
In geen geval mag avokadopitte binne gebruik word nie, aangesien dit giftige stowwe bevat wat die menslike liggaam kan beskadig.
In beginsel mag niemand avokado misbruik vanweë die allergie en kalorie-inhoud nie.