Contents [show]
Wat is diabetes?
Diabetes mellitus is 'n siekte wat veroorsaak word deur verswakte koolhidraatmetabolisme. Diabetes is tipe 1 en tipe 2. Die eerste tipe diabetes mellitus is te danke aan die feit dat insulien word nie meer in die liggaam geproduseer nie: Pankreasselle wat insulien produseer, word vernietig. As gevolg hiervan is daar geen insulien in die liggaam nie, en kan glukose nie deur selle geabsorbeer word nie. Insulien is 'n hormoon wat glukose van die bloed na die sel vervoer, waar hierdie glukose gebruik sal word. By diabetes is die sel honger, hoewel daar baie suiker buite is. Maar dit kom nie in die sel nie, want daar is geen insulien nie. Klassieke spesialiste skryf insulien gedurende die dag en voor elke maaltyd voor: voorheen is dit in spuite, spuite, penne ingespuit, en nou is daar insulienpompe.
Tik XNUMX-diabetes Dit word ook geassosieer met 'n skending van die metabolisme van koolhidrate, maar die meganisme is anders - insulien is inteendeel baie, en die reseptore wat op insulien moet reageer, hou op om dit te doen. Hierdie toestand word insulienweerstandigheid genoem. In hierdie geval is daar baie glukose en insulien in die bloed, maar as gevolg van die feit dat die reseptore ongevoelig is, kom glukose nie in die selle nie en is hulle in 'n hongerstatus. Maar die probleem hier is nie net selhonger nie, maar ook dat hoë suiker giftig is, dit dra by tot skade aan die vate van die oë, niere, brein, perifere senuwees, spierontwrigting en lei tot vetterige lewer. Die beheer van diabetes met medisyne is nie baie effektief nie en behandel nie die onderliggende probleme wat tot diabetes kan lei nie.
Daar sal meer tipe XNUMX-diabetes wees na kovid. Tipe XNUMX-diabetes is 'n outo-immuun siekte waarin selle in die pankreas begin om iemand se eie immuunstelsel aan te val en te vernietig. Die virus gee 'n kragtige spanning aan die immuunstelsel en bevorder die aktivering van voorwaardelik patogene flora, waarop die liggaam in oormaat reageer, en die liggaam se eie weefsels begin ly. Daarom is covid erger by mense met oorgewig en suikersiekte en makliker by mense wat aanvanklik gesonder is. 'N Voedingstrategie met min koolhidrate is 'n faktor wat die immuniteit verhoog.
Oorgewig is die eerste stap tot diabetes
Vroeër of later sal ons almal suikersiekte hê as ons aanhou eet soos nou. Ons verswak ons immuniteit deur verskillende soorte gifstowwe saam met voedsel te ontvang en die patogene mikrobiota met koolhidrate te voed. En ons versteur ons metabolisme. Vetsug is reeds onder kinders en jongmense ontwikkel.
Oorgewig by 'n persoon dui reeds daarop dat koolhidrate nie opgeneem word nie en dat die liggaam dit in vetselle berg. Tekens dat iemand ontwikkel insulien weerstand: gewig groei, vel en elmboë word droog, hakke kraak, papillomas begin op die liggaam groei. Terloops, fisieke aktiwiteit, dieselfde 10 duisend stappe, beïnvloed insulienweerstand op 'n positiewe manier.
Skakel koolhidrate uit
Beide soorte diabetes word met 'n koolhidraatvrye dieet behandel: alle meel, suikergoed, vrugte, gedroogde vrugte, sojabone, nagskerms, peulgewasse, styselgroente en alle graanprodukte word streng uitgesluit. Vette moet as 'n alternatiewe bron van energie gebruik word. As ons vette eet, het ons geen behoefte aan insulien nie - dit word nie weggegooi nie, 'n persoon het genoeg van sy eie insulien, selfs al word dit in 'n kleiner hoeveelheid geproduseer. 'N Gesonde persoon kan klein hoeveelhede koolhidrate in die vorm van gegiste groente agterlaat.
Ons weier melk
Die gebruik van suiwelprodukte moet tot die minimum beperk word, want kaseïen is een van die snellers vir tipe XNUMX-diabetes. Hierdie proteïen in koeimelk is soortgelyk aan insulien en met verhoogde intestinale deurlaatbaarheid veroorsaak fragmente van kaseïen outo-immuunprosesse. Lande wat meer suiwelprodukte verbruik, het 'n hoër voorkoms van tipe XNUMX-diabetes. Oor die algemeen behoort omgang met melk te eindig nadat die ma opgehou het om die baba te borsvoed. Daarom moet koeimelk, veral poeier, hersaamgestel, sowel as soet jogurt en laevet maaskaas van die dieet uitgesluit word. Solank 'n mens gesond is, kan slegs klein hoeveelhede hoë-vet suiwelprodukte - suurroom, room, kaas, botter en ghee 'n uitsondering word.
Neem vitamien D
By gebrek aan vitamien D neem die neiging vir tipe 3 en tipe XNUMX diabetes dramaties toe. Daarom is dit nodig om die vlak daarvan te monitor. Chroom, omega-XNUMX vetsure en inazitol beïnvloed ook die metabolisme van koolhidrate. As u 'n tekort aan hierdie stowwe het, kan u dit nie met voedsel vergoed nie - dit is beter om dit ook by te voeg. U kan ook bifidobakterieë en lactobacilli neem in die vorm van probiotika - die toestand van ons mikrobiota in die ingewande beïnvloed die ontwikkeling van diabetes.
Slaap genoeg en raak nie senuweeagtig nie
Stres en slaapstoornisse dra by tot insulienweerstand, vetsug en diabetes. Stres beïnvloed die hormone van die bynierskors, veral kortisol, wat betrokke is by die metabolisme van koolhidrate, verhoog die bloedsuiker. Dit hou verband met ons begeerte om iets soets te eet as ons senuweeagtig is. Terloops, die piek van kortisol in die bloed val om 10 uur die oggend - op hierdie oomblik bevorder die hormoon glukoneogenese, die vrystelling van glukose uit glikogeen, en die suikervlak styg sodat ons genoeg het as ons wakker word. energie. As ontbyt by hierdie hoë bloedsuiker gevoeg word, kry u pankreas die dubbele hoeveelheid. Daarom is dit beter om om 12 uur die middag ontbyt te hê en om 18 om aandete te eet.
Om van slegte gewoontes ontslae te raak
Alle dronkenskap, soos rook en drink in groot hoeveelhede, vernietig ons mitochondria, weefsels, membrane, daarom is dit belangrik om te ontgift.
Oor die algemeen verwyder u oortollige koolhidrate uit u dieet, hou u aan 'n koolhidraat-ketolifestyle-strategie wat u diabetes sal bespaar en u suiker kan help beheer as diabetes reeds gediagnoseer word. Geen pasta, geen pizza, nee!