Die feit dat Moskoviete daagliks van 'n kwart tot 'n derde van hul nuttige tyd aan vervoer bestee, is vir niemand 'n geheim nie. Hier is byvoorbeeld my minibus na die metro - dit lyk vinnig, net sowat 15 minute, maar as jy dit uitvind en bereken, dan:
- stap na die bushalte - 3-5 minute
- staan in die ry terwyl jy wag - 3-10 minute
- op pad met alle verkeersknope, verkeersligte en stilhouplekke — 15-25 minute
Totale «op die sirkel» gaan van 20 tot 40 minute!
En as dieselfde ding, maar te voet?
Dus, een vroeë herfsoggend, nadat ek vas besluit het om die Kontrak na te kom, maar nie my oefeninge gedoen het ten spyte van al my ede en beloftes nie, vervang ek die rit in vervoer met 'n vurige pad te voet in dieselfde rigting, maar slinks van onnodige hoeke en draaie. Ek let op die tyd, skakel die pedometer aan.
“Toemaar, die son, helderder spatsels.
Brand met goue strale.
Haai kameraad! Meer lewe!
Kom ons sing, moenie lek nie, enkel! «
Die resultaat is 'n vinnige stap van 3 km in 33 minute! Dit wil sê, sonder om die daaglikse roetine en die gewone skedule te verander, het ek fisieke aktiwiteit gekry sonder om 'n enkele minuut daaraan te spandeer wat die gewone skedule oorskry. Wat kom oor 'n week voor?
En dit is wat na vore kom:
- 30994 stappe gedoen
- 25,8 km afgelê
- 1265 kilokalorieë verbrand
- 0,5 kg oortollige gewig verloor
- 0 minute se ekstra tyd spandeer
Dit is waar wat hulle sê dat "selfs die besigste persoon altyd baie vrye tyd het." Jy hoef dit net in bekende dinge te soek, jou benadering tot die situasie te verander, jouself buite die gemaksone te druk, net om nog 'n sone van gemak, ligtheid en vrolikheid te sien.
En dit is net die begin!