Hoe om 'n gereg voor te berei “Groentemuffins met tamaties en soetrissies»
200 gram maaskaas 9% vetinhoud, 2 eetlepels rogmeel, 242 gram soetrissie (rooi), 59 gram kersietamaties, 53 gram parmesaankaas, 'n knippie sout
Resepbestanddele “Groentemuffins met tamaties en soetrissies'
- 200 gram maaskaas 9% vetinhoud
- 2 eetlepels rogmeel
- 242 gram soetrissie (rooi)
- 59 gram kersietamaties
- 53 gram parmesaankaas
- n knippie sout
Voedingswaarde van die gereg “Groente-muffins met tamaties en rissies” (per 100 gram):
kalorieë: 122.9 kcal.
Eekhorings: 9.8 gr.
vette: 5.6 gr.
koolhidrate: 8 gr.
Aantal porsies: 12Bestanddele en kalorieë van die resep ”Groente-muffins met tamaties en soetrissies»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| maaskaas 9% (vetgedruk) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| geskilde rogmeel | 2 eetlepels. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| soet rooi soetrissie | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| kersietamatie | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| Parmesaankaas | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 dienende | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |