Hoeveel water moet u gedurende die dag drink om gesond en blom te bly? Voedingkundiges is verre van eenparig oor hierdie kwessie.
Die voedingsdeskundiges bevraagteken die gewilde teorie van die afgelope jaar dat 'n mens ten minste agt glase water per dag moet drink. Dit is inderdaad nog steeds 'n taak om twee liter water gedurende die dag in jouself te gooi sonder om te dors! En is water nodig in sulke hoeveelhede wat die liggaam as oorskot beskou?
Water is belangrik vir die figuur, maar hoeveel?
Verskonings dat hulle van die oggend tot die aand natgemaak het, glo dat twee liter per dag help om intrasellulêre dehidrasie te voorkom. Soos, sonder voldoende water, verloop alle lewensbelangrike prosesse (asemhaling, uitskeiding, ens.) Baie stadig in die sel. Byvoorbeeld, Elena Malysheva, die skrywer en aanbieder van die program "Living Healthy", verseker dat u gedurende die dag elke uur 'n glas water moet drink.
Maar as ons hierdie berugte twee liter regtig nodig het, waarom weier die liggaam om dit te aanvaar? 'N Ander gewilde TV -dokter, gasheer van die program "Op die belangrikste", Alexander Myasnikov, glo dat u moet drink sodra u dors het. 'N Onlangse studie deur Australiese wetenskaplikes ondersteun hierdie siening. Wetenskaplikes van die Groen Kontinent het 'n interessante eksperiment opgestel: 'n groep toetsburgers is met geweld water gegee om te drink terwyl hulle hul brein met 'n tomograaf waarneem. En hulle het die volgende uitgevind: as iemand wat nie dors het nie, homself dwing om water te drink, spandeer hy drie keer meer energie vir elke slukkie. Die liggaam probeer dus voorkom dat oortollige vloeistof binnedring.
As jy nie wil drink nie, moenie jouself martel nie!
Tot dusver is dit slegs 'n aanname, want slegs die reaksie van die senuweestelsel is bestudeer, en nie die hele organisme nie. Navorsing oor hierdie kwessie duur voort, en vroeër of later sal daar volledige duidelikheid wees. Intussen is die beste opsie om op die wysheid van die liggaam staat te maak. Baie bekende dokters vra hiervoor. Hulle is seker: as u nie lus is om te drink nie, hoef u dit nie te doen nie.