Hier is dit, dit is verby ... Maklik om te sê, maar nie so maklik om mee saam te leef nie. Of jy nou weg is of weg is, 'n breuk is soos rou: dit gee aanleiding tot sterk gevoelens wat moeilik is om te hanteer, en dit kan soms lank neem om te herstel. Gelukkig is ons almal in staat om die bladsy om te draai, mits ons onsself die middele gee.

"Vergeet hom / haar, jy was nie bedoel om saam te wees nie "," Gaan aan, daar is meer ernstige dinge in die lewe "," Een verloor, tien gevind”… Wie het nog nooit hierdie soort sogenaamde“ vertroostende ”frases gehoor toe hulle uitmekaar is nie? Selfs as die mense wat sê dat hulle dink dat hulle die regte ding doen, hierdie metode nie effektief is nie. Nee, jy kan nie oornag aangaan nie, dit is onmoontlik. Selfs as ons wil, kan ons dit nie doen nie. Enige skeiding is pynlik en om vorentoe te kan gaan, is dit juis nodig om hierdie pyn te laat uitdruk om dit bewus te maak. Die eerste ding wat u moet doen na 'n breuk, is om alle emosies wat ons oorweldig uit te laat: hartseer, woede, wrok, teleurstelling ...

'N Studie uit 2015 wat in die tydskrif Social Psychological and Personality Science gepubliseer is, het bewys dat hierdie metode mense gehelp het om vinniger van 'n breuk te herstel. Die skrywers van hierdie werk het opgemerk dat die mense wat gereeld gevra is om die redes vir hul uitbreek en hul gevoelens oor die skeiding te hersien, 'n paar weke later erken het dat hulle minder alleen voel en minder geraak word deur hierdie beproewing. , in vergelyking met diegene wat nie gepraat het oor hul breuk nie. Maar dit is nie al nie; deur gereeld hul emosies te deel, kon hulle ook 'n stap terug neem op die skeiding. Soos die weke aangegaan het, het die deelnemers aan die studie nie meer die 'ons' gebruik om oor hul uitbraak te praat nie, maar die 'ek'. Hierdie studie toon dus die belangrikheid daarvan om na 'n breuk op jouself te fokus om te besef dat dit moontlik is om sonder die ander te herbou. Deur u gevoelens in die oë te kyk, kan u dit later beter verwelkom.

Dit lyk logies en tog is dit een van die moeilikste fases na 'n breuk. Deur alle kommunikasie met u eks te onderbreek, kan u meer fokus op u eie gevoelens en op u toekoms. Die geringste kontak bring u onvermydelik terug in hierdie verhouding, waarvan u weet dat dit nie gewerk het nie. Dit sal slegs u pyn aanspoor, en daardeur vertraag die treur van u verhaal.

Om bande te beëindig, beteken om nie meer uitruilings met die persoon te hê nie, maar ook om nie meer van hulle te hoor nie, hetsy deur diegene rondom hulle of deur middel van sosiale netwerke. Om u profiel op Facebook of Instagram te sien, is die risiko om dinge te sien wat u kan seermaak.

Uitbreek moet nie taboe wees nie. Selfs as u nog steeds lief is vir die persoon, moet u uself die regte vrae stel oor u skeiding. Ten spyte van die liefde, het dit nie gewerk nie. So vra jouself af hoekom? Deur te fokus op die redes vir die skeiding, kan u dit beter aanvaar. Dit is 'n manier om gevoelens opsy te sit sodat u objektief kan dink. Skryf, indien nodig, die oorsake van die breuk neer. Deur hulle te visualiseer, sal u hierdie mislukking kan relativeer en vir uself kan sê dat liefde nie genoeg was nie. Die breek was onvermydelik.

Deur uit te breek, is ons geneig om pessimisties te wees: 'Ek sal nooit iemand vind nie","Ek sal nie weer verlief kan raak nie (sien) ","Ek sal nooit daaroor kom nie”... Op daardie oomblik is dit hartseer wat spreek. En ons weet dat reageer onder die invloed van emosie nooit iets goeds aankondig nie. Hierdie fase hoef nie lank te duur nie. Hiervoor moet u uself nie afsonder nie.

Om alleen te wees, bevorder herkouing. Wil u nie uitgaan en mense sien nie? Dwing jouself, dit sal jou baie goed doen! U gedagtes sal nie meer besig wees om te dink oor die breuk nie. Neem nuwe dinge aan (nuwe sportaktiwiteite, nuwe haarstyl, nuwe versiering, nuwe reisbestemmings). Na 'n breuk gee die nuwigheid toegang tot horisonne wat tot dusver onbekend was. 'N Goeie manier om selfvertroue terug te kry en vorentoe te gaan om uiteindelik te kan sê:Ek het die bladsy omgedraai«.