Top 10 video's van cardio Body Combat op YouTube van 10 tot 45 minute

Contents [show]

Oor die opleiding van BodyCombat
Video BodyCombat vir 10-45 minute

BodyCombat is 'n intense kardio-oefensessie vir 'n groep van die saal wat een van die grootste internasionale fiksheidsondernemings dek , Les Mills Internasionaal sedert 2000. Die program bestaan uit bewegings uit die vegkuns, gekombineer in bundels wat onder die musiek bekend is. Die wêreldklas-afrigters Dan Cohen en Rachael Newsham is die ontwikkelingschoreografie BodyCombat.

Oor die opleiding van BodyCombat

BodyCombat het 'n ongelooflike gewilde program in die wêreld geword. Tans word groepopleiding vir BodyCombat in meer as 100 lande aangebied en die totale aantal instrukteurs is meer as 100 duisend mense. Die program is ideaal vir die vermindering van die volume en die vorming van 'n skraal lyf. U sal kalorieë verbrand, spiere versterk, kardiovaskulêre uithouvermoë ontwikkel, koördinasie en krag verbeter.

Die basis van BodyCombat is bewegings uit verskillende vegkuns: karate, boks, Taekwondo, tai Chi, capoeira en Muay Thai. Oefening is 'n eenvoudige kombinasie van 'n verskeidenheid spronge en slae en skoppe, knieë en elmboë.

Maar die belangrikste hoogtepunt van die program is die energieke musiek wat die opleiding is. Dit is gewoonlik gemengde weergawes van gewilde pop- en rockaanwysings. Die BodyCombat-program word elke 3 maande opgedateer en bied meer as 80 klasse vry.

10 redes om BodyCombat te doen:

Dit is 'n uitstekende oefensessie vir die verbranding van kalorieë en vetvermindering. Volgens Les Mills kan BodyCombat-oefensessie binne een uur 600 tot 800 kalorieë verbrand.
BodyCombat-oefening is nie net cardio nie, maar ook oefeninge vir die spiere van die boonste en onderste dele van die liggaam. U kan die liggaam se volume verminder en van probleemareas ontslae raak.
Dit is 'n uitstekende oefensessie vir die hartspier en voorkoming van kardiovaskulêre siektes.
Oefening gebaseer op die vegkuns is een van die beste oefeninge om die korsetspiere te versterk, die liggaamshouding en die vorming van die gestemde maag te verbeter. Afrigters sê vanuit die oogpunt van die impak op die kern: 1 uur BodyCombat = 1700 crunches.
Sulke intervaloefeninge bespoedig metabolisme en veroorsaak dat die liggaam ure na die klas kalorieë verbrand.
Les Mills bied verskeie gratis video's op Youtube aan, wat u tuis kan doen (van 15 tot 45 minute).
Klasse word aangebied in die aansteeklike moderne musiek wat u ekstra rit tydens oefensessies gee.
Oefeninge word sonder bykomende toerusting uitgevoer, so dit is maklik om tuis te doen.
Dit is 'n interessante en gevarieerde program om nie net nuttige, maar ook plesierige oefeninge op te lei nie.
Workout BodyCombat bied uitstekende koördinasie en ratsheid.

Om die beste voordeel te trek uit die oogpunt van die verbetering van die kwaliteit van die liggaam en die ontwikkeling van die kardiovaskulêre stelsel, word aanbeveel dat u die program BodyCombat uitvoer 2-3 keer per week vir 45-60 minute, of 4-5 keer per week vir 15-30 minute. Sorg dat u dit in tekkies doen, om nie die gewrigte te beskadig nie.

HOE OM LOOPSKOENE TE KIES VIR FIKSHEID