Sjokolade word as 'n verbode produk beskou, en selfs die ongelukkige 5 gram donker sjokolade word deur baie as vyande aangeteken. Daar is eintlik baie voordele aan sjokolade, en as u van hierdie nagereg hou, kan u dit gerus by u maaltye insluit. Die belangrikste ding is die norm en kwaliteit, dan is kalorieë geregverdig.
- 'N Bron van flavonoïede
Hierdie plantstowwe is baie belangrik vir die liggaam, dit is kragtige antioksidante en het 'n algemene versterkende effek op die liggaam. Kakao, wat deel uitmaak van sjokolade, bevat 'n flavonoïed wat die bloedsomloop in die brein stimuleer.
- Hoeveelheid vitamiene
50 gram donker sjokolade bevat 6 gram vesel, 'n derde van die daaglikse waarde vir yster, 'n kwart van die daaglikse waarde vir magnesium en die helfte vir koper en mangaan. Aan die ander kant is daar 50 kalorieë in 300 gram sjokolade, so kry ook die vitamiene uit ander kosse.
- Verminder druk
Dieselfde flavonoïede stimuleer die produksie van stikstofoksied in die liggaam, die bloedvate word verwyd en die bloeddruk neem natuurlik af. En dit styg nie, soos algemeen geglo word.
- Verminder cholesterol
Kortom, daar is goeie en slegte cholesterol. Die slegte sak op die wande van die are en is die oorsaak van die vorming van plate. Sjokolade verminder die hoeveelheid sulke cholesterol en verhoog die vlak van goeie - hoë-digtheid lipoproteïen.
- Verlig stres
Gereelde verbruik van donker sjokolade verwyder kortisol en katekolamiene, wat streshormone is. As u dus 'n riskante werk, harde studie of 'n swart streep in die lewe het, moet donker sjokolade altyd byderhand wees.
- Verminder die ophoping van bloedplaatjies
Bloedplaatjies is bloedselle wat verantwoordelik is vir stolling. Te aktiewe bloedplaatjies kan koronêre hartsiektes veroorsaak, en donker sjokolade verhoed net dat dit ophoop en u gesondheid objektief beïnvloed.
- Gee energie
Die kafeïen in sjokolade stimuleer die senuweestelsel en gee 'n sekere lewenskragtigheid en energie. U kan sjokolade gebruik as 'n alternatief vir koffie en om op 'n besige dag te herlaai.
- Verbeter die toestand van tande
Die mees algemene mite is dat sjokolade sleg is vir tandemalje. Ja, as dit melksoet sjokolade is. En donker natuurlike, inteendeel, werk op die mondholte: dit verlig inflammasie van die tandvleis en beskerm die emalje teen karies.
- Beheer bloedsuiker
Weereens hou hoë bloedsuiker verband met onbeheerbare drange na die soorte sjokolade met baie suiker. Aan die ander kant kan donker sjokolade insuliengevoeligheid verhoog en die risiko van diabetes verminder. Terselfdertyd moet sjokolade minstens 65 persent kakao bevat.
- Beskerm die vel
Die flavonoïede wat in sjokolade voorkom, beskerm die vel teen UV-strale en keer die vorming van plooie. Flavonoïede verbeter ook die bloedvloei van die vel, wat die vel getinte en gehidreer maak.