Contents [show]
In hierdie artikel sal jy onder andere leer:
- Wat om te drink en hoe?
- Kan ek saam met ete drink?
- Is dit gevaarlik om saam met ete te drink?
Wat om te drink en hoe?
Ons is deeglik bewus daarvan dat behoorlike hidrasie van die liggaam sy behoorlike funksionering en ons welstand waarborg. Elke persoon moet aflewer 30 ml vloeistof vir elke kilogram liggaamsgewig per dag. Hierdie aanbod neem toe in spesifieke gevalle, dit wil sê fisiologiese toestande, koors, hitte, ens.
Die lisensie vir besproeiing is nie beperk tot mineraalwater nie, dit is ook voordelig om groen tee, vrugte of kruietee te kies. Swart tee word nie aanbeveel om saam met maaltye afgewas te word nie, aangesien dit ysterabsorpsie verminder. Om gesondheidsredes is dit die moeite werd om versoete drankies, gevul met kunsmatige bymiddels, of koolzuurhoudende drankies te vermy.
Kan ek saam met ete drink?
In goeie gesondheid…
’n Gesonde persoon sonder maagkwale kan vloeistowwe drink wanneer hulle ook al lus is, met die aanbevole hoeveelhede in gedagte. Daarbenewens kan die drink van 'n glas water of groen tee 15 minute voor die beplande maaltyd die hoeveelheid wat verbruik word effektief verminder, wat baie belangrik is vir mense wat verslankend is.
… En in siekte.
Die situasie is anders in die geval van maagkwale. Enigiemand wat aan suur terugvloei, sooibrand of suurheid ly, moet twee keer dink om saam met 'n maaltyd te drink. In hierdie geval word ook geglo dat dit voordelig is om nie ongeveer 'n halfuur voor 'n maaltyd en tot 'n uur na 'n maaltyd te drink nie. Mense met refluks moet ook die hoeveelheid vloeistowwe wat hulle in die aand drink, beperk.
Is dit gevaarlik om saam met ete te drink?
’n Gevaarlike gewoonte
Alles word meer ingewikkeld wanneer teug 'n metode word om 'n maaltyd vinniger op te neem. Ons kou minder as ons nie toelaat dat die ensieme van speeksel vooraf verteer nie, gevolglik voel ons na so 'n maaltyd oorvol en opgeblaas.
Luister na jou liggaam
Elkeen van ons moet ons eie vloeistofinname-ritme bepaal. As ons gesond is, is dit genoeg om die regte keuse van vloeistowwe (mineraalwater, groen tee, vrugte- of kruietee, verdunde sappe) te maak en dit in klein slukkies te drink, sonder om te jaag. Die tyd wanneer ons hierdie vloeistowwe drink, sal ons welstand bevestig