Die beroemde "Fitness Chef" van Instagram Graham Tomlinson het al meer as honderdduisend intekenare op sy rekening gekry. Hoe het hy dit gedoen, vra u? Dit is so eenvoudig! Hy plaas foto's van voedsel en skryf hoeveel kalorieë dit bevat.
En elke dag word Graham se plasings al hoe gewilder. Hy en sy opvoedkundige publikasies is 'n uitkoms vir diegene wat tot 'n gesonde leefstyl wil kom, maar nie weet hoe nie. In sy blog deel die sjef nie net droë feite nie - hy vertel hoe u kan vervang ongesonde kosse met gesonde etes en geniet terselfdetyd meer genot van middagete!
Terwyl baie van ons baie tyd spandeer in die stryd vir 'n gesonde dieet, kalorieë tel en 'n plan ontwikkel vir die eet van vleis, is Graham se volgelinge 'gereed om te eet' en volg sy raad. Soos altyd is alles vernuftig eenvoudig - nou is die sjef 'n internetberoemdheid en het hy 'n ekstra (en redelike goeie) bron van inkomste via die internet, en sy intekenare is amper 'n persoonlike voedingsdeskundige.
Graham se blog is onder meer leersaam. Daarin vertel hy waarom dit beter is om tuis kos te kook, wat die kalorie-inhoud van geregte is en hoe om te eet wat jy wil, maar terselfdertyd nie gewig optel nie. Die geheim is eenvoudig - jy het dit nodig kies die regte produktewaaruit u sal kook en bereken gedeeltes volgens gram... Hierdie benadering tot voedsel, terloops, sal u nie net help om in 'n goeie liggaamlike toestand te bly nie, maar ook om geld te bespaar.
Die gewildste berigte op Graham se blog is die berigte dat tuisgemaakte (en heerlike) kos baie minder voedsaam en ongesond is as voedsel in die winkel. Daarbenewens praat hy oor hoe misleidende produkverpakkings kan wees en hoe dit wat hulle aan ons verkoop, gemerk as 'gesond' en 'natuurlik', kan wees. meer kalorieëas die “ongesonde” alternatief.
Graham motiveer sy volgelinge om gesond te eet. Dit toon duidelik hoeveel kalorieë ons eintlik gedurende die dag inneem, as ons byvoorbeeld soet koffie, alkohol, sap drink. Sy foto's illustreer dat die drink van 2 liter water per dag eintlik nie so moeilik is nie (ons drink baie meer van alle skadelike stowwe), en dat kook tuis een van die belangrikste stappe is op die pad na gesonde kos.