Contents [show]
Die beelde wat in die onbewuste versteek is, is nie altyd maklik om op te spoor nie en nog meer om in woorde te beskryf. Maar kontak met die wêreld van diep ervarings, wat nodig is vir ons welstand, kan sonder die hulp van woorde bewerkstellig word, meen kenners.
Pogings om uit te reik na die onbewuste en daarmee in gesprek te tree, word as die prerogatief van psigoanaliste beskou. Maar dit is nie so nie. Daar is baie psigoterapeutiese metodes wat die onbewuste op ander maniere aanspreek. Waar daar nie genoeg woorde is nie, kom beelde, bewegings, musiek tot die redding — wat dikwels op 'n korter manier na die dieptes van die psige lei.
Kunsterapie
Geskiedenis. Die metode het in die 1940's ontstaan, en Natalie Rogers, die dogter van sielkundige Carl Rogers, is veral bekend onder die skeppers daarvan. Natalie het haar pa gehelp om die groepsessies te bestuur. En ek het opgemerk dat die deelnemers moeg word om vir baie ure te sit, praat en luister. Sy het voorgestel om teken, musiek, beweging te gebruik - en het geleidelik haar eie rigting geskep.
Die kern van die metode. In Engels is daar twee terme: kunsterapie (visuele kunsterapie, eintlik kunsterapie) en kunsterapie (terapie met alle soorte kunste in die algemeen). Maar daar is nog ’n rigting wat aansterk, wat in die 1970’s ontstaan het en in Engels ekspressiewe kunsterapie genoem word. In Russies noem ons dit "intermodale terapie met ekspressiewe kunste". Sulke terapie gebruik verskillende tipes kuns in een terapeutiese sessie. Dit kan teken, beweging en musiek wees - 'n sintese van al hierdie tipes.
Die terapeut moet baie sensitief wees om te weet wanneer om van een kunsvorm na 'n ander te beweeg. Wanneer jy iets kan teken, wanneer jy dit met musiek of woorde kan uitdruk. Dit brei die omvang van invloed uit, sodat onbewuste prosesse ontvou. Daar is tekens, seine waarlangs u moet navigeer, wat die kliënt bied om na 'n ander modaliteit te beweeg.
Poësie is byvoorbeeld 'n goeie hulpmiddel om die belangrikste van dit wat belangrik is te beklemtoon. Ons gebruik gratis skryfwerk wanneer die kliënt spontaan vir 10 minute kan skryf. En wat om dan met hierdie materiaal te doen? Ons stel voor dat die kliënt vyf woorde onderstreep, sê – en 'n haikoe daaruit skep. So uit die materiaal wat in spontane skryfwerk ontvang word, lig ons die belangrike uit en druk dit met behulp van poësie uit.
Voordele. 'n Kliënt kan ekspressiewe kunsterapiesessies bywoon sonder om te kan teken, beeldhou of poësie skryf. Daar is tegnieke om die kompleks van onvermoë en vrees om jouself op hierdie manier uit te druk te verwyder. Byvoorbeeld, jy kan met jou linkerhand teken. Vrese gaan dadelik verby — byna niemand weet hoe om met hul linkerhand te teken nie.
’n Belangrike voordeel van kunsterapie en intermodale kunsterapie, ek beskou hul veiligheid. Die werk is aan die gang op die simboliese vlak, met beelde. Deur die beeld te verander, te teken, verander ons iets in onsself. En begrip sal op die regte oomblik kom, wat nie gehaas moet word nie.
Vir wie en vir hoe lank. Kunsterapie werk met verlies, trauma, verhoudings en hul krisisse. Dit alles kan geteken, gevorm word, haikoe kan uit alles geskep word - en getransformeer word in die proses van kreatiwiteit. Die sessie duur 'n uur en 'n half, die verloop van terapie - van vyf sessies (korttermynterapie) tot 2-3 jaar.
Daar is 'n paar beperkings. Ek het vroeër in ’n psigiatriese kliniek gewerk, en ek weet dat dit moeilik is om kunsmetodes met mense in moeilike omstandighede te gebruik. Alhoewel hulle daarin geslaag het om resultate met hulle te behaal. Ek onthou 'n 19-jarige meisie met 'n ontwikkelingsagterstand (sy het op die vlak van 'n 5-jarige gebly). In haar tekeninge, tussen die onsamehangende krabbels, het daar op 'n stadium skielik 'n beer en 'n jakkals verskyn. Ek het gevra: wie is dit? Sy het gesê dat die jakkals soos haar ma lyk, en die beer soos sy. "En wat sê die jakkals vir die beer?" — «Die jakkals sê:» Moenie groei nie.
Sandterapie (sandspel)
Geskiedenis en kern van die metode. Die metode het in die middel van die twintigste eeu ontstaan. Die skrywer daarvan is Dora Kalff, 'n student van Carl Gustav Jung. In sy huidige vorm bestaan sandterapie uit twee houtbakkies van 50 cm by 70 cm met nat en droë sand en beeldjies wat mense, diere, huise, sprokieskarakters en natuurverskynsels uitbeeld.
Die metode is gebaseer op die idee van Jungiaanse analise oor die herstel van 'n dialoog tussen bewussyn en die onbewuste in die vrye en beskermde ruimte van terapie. Sandspel help om "ons eie dele op te tel" - wat ons min van onsself weet of glad nie weet nie as gevolg van onderdrukking en trauma.
Dora Kalff glo dat sandspel bydra tot die aktivering van ons Self — die middelpunt van die psige, waarom integrasie plaasvind, wat lei tot die integriteit van die persoonlikheid. Daarbenewens stimuleer so 'n "speletjie" regressie, help dit deur die spel om na die kinderlike deel van ons "ek" te draai. Dit was in haar dat Jung die verborge hulpbronne van die psige en die moontlikhede vir die vernuwing daarvan gesien het.
Voordele. Sandspel is 'n natuurlike en verstaanbare metode, want ons het almal as kinders in die sandbak gespeel, en dan met sand op die strande. Alle assosiasies met sand is aangenaam, so die metode veroorsaak minder weerstand. Tydens die skepping van skilderye bespreek of interpreteer ons dit nie. Dit is vir ons belangrik om die proses te begin sodat die prente mekaar opvolg. Aan die einde van die werk kan ek en die kliënt 'n reeks van sy skilderye bespreek, foto's waarvan ek na elke sessie stoor.
Met behulp van beeldjies in die ruimte van die sandbak het die seun van sy pa afskeid geneem en na die normale lewe begin terugkeer.
As ons praat oor doeltreffendheid, dan is hier 'n onlangse voorbeeld. Ek het uiteindelik met 'n 10-jarige seun gewerk. Sy pa is tragies oorlede. Die seun was baie ontsteld oor die verlies, was voortdurend siek, het in homself begin onttrek, opgehou praat. Tydens die lesse het hy onder die lessenaar weggekruip — hy het hom soos 'n kind met outisme gedra, hoewel hy nie so 'n diagnose het nie.
In die eerste sessies het hy sy oë afgedraai, wou nie kontak maak nie. Ek het gesê: “Goed, ek sien jy wil nie praat nie, ek sal jou nie pla nie. Maar ons kan speel.” En hy het begin om prentjies in die sand te bou. Hy was bly oor hierdie geleentheid en het wonderlike skilderye geskep. Hulle kon die wêreld sien waar hy was, waar die familie was voor die tragedie. Maar hy het soontoe gereis, en sy pa het altyd langs hom verskyn.
Hy het deur 'n moeilike pad gegaan, met behulp van beeldjies in die ruimte van die sandbox, het hy van sy pa afskeid geneem, die wêreld van die lewendes en die dooies is verdeel, die seun het begin terugkeer na die normale lewe. Ek was daar, ondersteun, het probeer om sy toestand deur die foto's te voel. Geleidelik het hy my begin vertrou, die oomblik het gekom toe hy vir die eerste keer met my gepraat het, toe hy glimlag. Ons het meer as 'n jaar gewerk, en sand het 'n groot rol in hierdie werk gespeel.
Vir wie en vir hoe lank. As daar geen kontraindikasies vir terapie in die algemeen is nie, kan hierdie metode gebruik word. Die sessie duur 50 minute. Daar is 'n korttermynterapie wat gemik is op die gevolge van negatiewe gebeure. En daar is byvoorbeeld komplekse en langdurige werk met neurose. Vir sommige is 'n paar maande genoeg, terwyl ander vir 5 jaar gaan.
Om te sê dat ons die onbewuste in hierdie werk verander, sou ek nie waag nie. Gewoonlik verander dit ons. Maar ons nooi hom uit tot dialoog. Ons verken onsself, ons innerlike ruimtes, ons leer onsself beter ken. En word geestelik gesonder.
Dansbewegingsterapie
Geskiedenis. As jy van dans-bewegingsterapie praat, moet jy begin met die psigoterapeut Alexander Lowen, die skepper van bio-energetika. Hy het aangevoer: klampe in die liggaam word van kleins af gevorm as 'n reaksie op sielkundige invloede. Die ma het vir die kind geskree: "Moenie durf huil nie!" Hy hou terug, en daar is 'n vernouing in sy keel. 'n Man word aangemoedig om te volhard, om nie gevoelens te toon nie - daar is 'n klem in die hartstreek. Daarom is hartaanvalle meer algemeen by mans as by vroue.
Die kern van die metode. In dans manifesteer die onbewuste hom met behulp van beelde en liggaamlike sensasies. Iemand word oorheers deur liggaamlike sensasies wanneer hy dans, en iemand dans visuele beelde. Ons leer om na die liggaam te luister, sy impulse te volg. Ons hoef nie ons ervarings in woorde te sit nie. Met behulp van dans kan jy deur enige emosie werk. Byvoorbeeld, 'n breuk.
Elke persoon het die ervaring van afskeid, die verlies van geliefdes - en hierdie ervaring leef ook in die liggaam. Ons dra hierdie pyn vir baie jare saam. En dit is moeilik om daaroor te praat. En werk met die liggaam help om hierdie pyn te vind - en dit te oorkom.
Dikwels sit ons vas in die stadium van aggressie, blameer die een met wie ons uitgemaak het of met wie ons verloor het, blameer onsself of die hele wêreld vir onreg. Gewoonlik besef mense dit nie. En die dans duik in hierdie pynlike situasie, en die liggaam gee aanleiding tot woede, aggressie. Kliënte erken dikwels dat hulle op hierdie oomblik iets met hul hande wil skeur, hul voete wil trap. Dit is waar spontaniteit belangrik is.
Praat is 'n voorvereiste vir dans-bewegingsterapie. Maar die belangrikste terapeutiese effek word nie deur woorde gegee nie, maar deur bewegings.
Dans-bewegingsterapie word meer dikwels bygewoon deur diegene wat 'n gememoriseerde stel bewegings in hul koppe het. Geleidelik gaan hulle oop, begin bewegings maak wat lankal vergete is. Onder die invloed van sielkundige oorsake - lyding, depressie, stres - buig baie, sak hul skouers en kop, buig letterlik onder die gewig van probleme, en in terapie gee ons ontspanning aan die hele liggaam. Die werk word in 'n groep gedoen, en dit is 'n belangrike deel van terapie. Ons het byvoorbeeld 'n oefening waar deelnemers saamspan en elkeen vir 'n maat dans.
Die aandag van 'n ander persoon is 'n ernstige faktor wat die dans, die bewegings verander. En aan die einde doen ons 'n dankiedans. Ons sê nie 'n woord nie, ons spreek ons dankbaarheid teenoor ander lede van die groep uit met ons oë, gebare, beweging. En huil amper altyd tydens hierdie dans! Na die dans bespreek ons wat almal ervaar en gevoel het. Praat is 'n voorvereiste vir dans-bewegingsterapie. Maar die belangrikste terapeutiese effek word nie deur woorde gegee nie, maar deur bewegings.
Vir wie en vir hoe lank. Die gewone kursus is 8-10 byeenkomste een keer per week. Een les duur 3-4 uur. Ouderdom is absoluut onbelangrik, soms kom meisies om met babas te dans, daar was selfs 'n aparte groep vir hulle. En natuurlik is dit nuttig vir ouer mense. Hulle vertrek altyd in 'n goeie bui. Mans in groepe kan ongelukkig op die vingers getel word. Alhoewel die doeltreffendheid van die metode vir mans en vroue dieselfde is.