Contents [show]
As u op soek is na 'n effektiewe kardio-oefensessie sonder soveel spronge en pliometrie, let op Billy se helfte van die leegte. Sy lesse gebaseer op Tae Bo - kombinasie van aerobics en vegkuns.
Programbeskrywing Dit is Taebo Billy die helfte van die blanko
Program Dit is Taebo in baie opsigte as een van die suksesvolste biblioteke, Billy half. Bekostigbaar en effektiefsonder 'n stel komplekse ligamente met 'n eenvormige las op die hele liggaam - hierdie oefensessie verdien u aandag. Program tai-Bo is baie gewild in die wêreld, volgens die metodes is Billy die helfte van die blankes nie net tuis nie, maar ook in groepsinstellings besig. U het 'n wonderlike geleentheid om by die groepondersteuners van Tae Bo aan te sluit. Probeer die video This is Taebo.
Die program duur 50 minute en kan voorwaardelik in 2 dele verdeel word. In die eerste helfte van Dit is Taebo, sal u 'n skoon kardio-vrag in die tweede helfte kry - intervalle vir alle probleemareas. Die hele oefening is Tae-Bo regop sonder gewigte. Jy sal oefen met die gewig van sy eie liggaamwat die boonste en onderste deel van die liggaam betrek.
Skoppe en slae sal u help om 'n pragtige arms en skouers te skep, en die aktiewe beenswaaiings sal daartoe lei dat u bene en boude toon. Die program is maklik om te volg. Billy wys stadig 'n kombinasie van bewegings (demo-weergawe), en verhoog dan die tempo en beweeg na vinnige herhalings. Tussen die oefeninge waarop jy wag gladde oorgange, so daar word prakties nie aanvaar dat daar breuke gedurende die hele wedstryd is nie.
Soos reeds opgemerk, benodig u nie ekstra toerusting vir opleiding nie. Program Dit is Taebo is geskik vir middelvlak en hoër. As u 'n beginner is, kan dit moeilik wees om 'n oefensessie van 50 minute te weerstaan, daarom is dit die beste om met korter klasse in Tae-Bo te begin. Kyk byvoorbeeld na die halfuur-video Cardio Circut van Billy se helfte van die blanko.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Dit is 'n kardio-oefensessie waarmee u in staat sal wees om van oortollige vet ontslae te raak en die syfer te verbeter. U sal die pols gedurende die hele klas in die vetverbrandingsone handhaaf.
2. Danksy die beginsel van intervaloefening sal u maksimum kalorieë verbrand en die metabolisme bespoedig.
3. Dit is Taebo is baie effektief in die bestryding van probleemareas. Veral vir die dye - as gevolg van talle skommels in die been en maag - ten koste van die spiersisteem gedurende die hele program.
4. Al die bewegings word eers stadig herhaal om u in staat te stel om dit tegnies korrek te vervul, en dan in 'n intense tempo herhaal. Billy Blanks en sy span hou telling van herhalings wat u sal help om 'n vaste ritme te hou.
5. U benodig nie ekstra toerusting nie.
6. Anders as ander programme gebaseer op skopboks en sportkuns, is dit Taebo byna geen ingewikkelde bundels en kombinasies daarvan nie.
Nadele:
1. Die rek ontbreek van hoë gehalte. Maak seker dat u alle spiergroepe na die les alleen trek. Of probeer byvoorbeeld om met Tamille Webb te strek.
2. Die rigting van skopboks en gevegsport sal nie almal behaag nie.
Wil u kalorieë verbrand en van probleemareas ontslae raak? Dus, doen u oefensessies vanaf Billy se helfte. Bekostigbare en effektiewe programme wat tai-Bo jou liggaam sal maak skraal en mooi.
Lees ook: Ripped Extreme - 'n kombinasie van Tae-Bo en gewigstraining van Billy se helfte.