Enigiemand wat al ooit probeer om slapeloosheid te hanteer, ken die toestand van hulpeloosheid en onvermoë om enigiets te doen.
Die Britse kliniese sielkundige Jessami Hibberd en joernalis Joe Asmar daag lesers uit met toetse om uit te vind wat hul probleem is, en deel dan mildelik strategieë wat hulle sal help om hulself beter te beheer, optimale slaappatrone te vestig en vinniger aan die slaap te raak. Daar is net een waarborg van doeltreffendheid - deursettingsvermoë en selfdissipline. Hierdie oefeninge word gebruik in kognitiewe gedragsterapie, een van die mees suksesvolle behandelings vir slaapversteurings.
Eksmo, 192 bl.