Contents [show]
Ons emosies hou direk verband met die toestand van die liggaam. Wanneer ons byvoorbeeld siek is, is dit moeilik om bly te wees, en fisies onbuigsame mense ly dikwels aan 'n gebrek aan buigsaamheid in die bou van verhoudings, hulle tree hardhandig, kompromisloos op. Die toestand van die liggaam weerspieël ons emosionele agtergrond, en emosies verander die liggaam. Hoe om ons liggaam "gelukkig" te maak?
Een van die sleutelkonsepte van Oosterse medisyne is qi-energie, 'n stof wat deur ons liggaam vloei. Dit is ons lewenskragte, "brandstof" vir alle fisiologiese en emosionele prosesse.
Die vlak van geluk op hierdie energievlak hang af van twee faktore: die energiebron (die hoeveelheid vitaliteit) en die kwaliteit van energiesirkulasie deur die liggaam, dit wil sê die gemak en vryheid van sy beweging.
Ons het nie die geleentheid om hierdie aanwysers objektief te meet nie, maar Oosterse dokters kan hulle deur indirekte tekens bepaal. En om te weet waar en hoe energie kan stagneer, kan jy 'n "selfdiagnose" doen en verstaan hoe om jou liggaam meer ontvanklik vir vreugde te maak.
Gebrek aan energie
Emosies, insluitend positiewes, neem krag weg, en as ons nie genoeg daarvan het nie, het ons eenvoudig “niks om oor bly te wees nie”, daar is geen hulpbron hiervoor nie. Die lewe gaan aan – en dis goed, maar daar is nie tyd vir vakansie nie.
Dikwels, as gevolg van gebrek aan slaap, verhoogde stres en stres, word 'n gebrek aan krag 'n voorwaardelike norm. Ons vergeet dat ons vroeër bedags kon studeer, saans ekstra geld kon verdien, snags saam met vriende kon kuier en soggens 'n nuwe siklus kon begin. “Wel, nou is die jare nie dieselfde nie,” sug baie van ons moedeloos.
As 'n qigong-onderwyser met meer as twintig jaar ondervinding, kan ek sê dat die energievlak mettertyd kan toeneem. In die jeug waardeer ons dit nie en mors dit nie, maar met ouderdom kan ons sorg vir die veiligheid daarvan, kweek, opbou. 'n Bewuste benadering tot die verhoging van die vlak van vitaliteit gee ongelooflike resultate.
Hoe om die energievlak in die liggaam te verhoog
Natuurlik kan mens nie sonder ooglopende aanbevelings klaarkom nie. Die kern van alles is gesonde slaap en behoorlike voeding. Plak die “gate” waar lewenskragte vloei toe om dit te kan opgaar. Die grootste "gat", as 'n reël, is 'n gebrek aan slaap.
In volwassenheid is dit belangrik om te leer hoe om reg te prioritiseer, te bepaal wat om te doen en wat om te weier – selfs tot nadeel van inkomste, beeld, gewoontes. Die vaardigheid van prioritisering is uitstekend vir diegene wat meditasie beoefen. Hoekom? Deur die eenvoudigste, basiese oefeninge te bemeester, begin ons duidelik voel watter aktiwiteite ons voed, en watter krag wegneem en ons verswak. En die keuse word duidelik.
Dit is belangrik om asemhalingsoefeninge uit te voer wat help om bykomende energie te ontvang en dit op te bou.
Elke dag moet ons vreugdevolle oomblikke beleef. Dit kan kommunikasie met geliefdes, aangename wandelings of net heerlike kos wees. Leer om klein vreugdes in elke dag te vind, en daar sal meer en meer krag wees.
Dit is belangrik om asemhalingsoefeninge uit te voer wat help om bykomende energie te ontvang en dit op te bou. Soos in die geval van meditasie, is dit genoeg om hierdie oefeninge vir 15-20 minute per dag te oefen om die effek te voel: aanvulling van die hulpbron, 'n oplewing van energie. Sulke praktyke sluit byvoorbeeld neigong of vroulike Taoïstiese praktyke in.
Stagnasie van energie: hoe om te hanteer
Hoe ’n mens lyk wat min energie het, stel ons almal min of meer voor: bleek, apaties, met ’n stil stem en stadige bewegings. En hoe lyk 'n persoon wat genoeg energie het, maar sy sirkulasie is versteur? Hy is nogal energiek, daar is baie krag en entoesiasme, maar binne het hy chaos, onstabiliteit, negatiewe emosies. Hoekom?
Spanning in die liggaam blokkeer die normale vloei van energie, en dit begin stagneer. Chinese dokters glo dat spanning gewoonlik geassosieer word met een of ander emosie wat teen die agtergrond van hierdie stagnasie "skiet", sowel as met 'n siekte van die organe waarin hierdie stagnasie gevorm het.
Hier is 'n tipiese voorbeeld. Spanning in die borsarea, ekstern gemanifesteer as buik, styfheid van die skouergordel, word gelyktydig met hartseer geassosieer ('n gebuigde persoon is meer dikwels hartseer, dink aan hartseer dinge en behou maklik hierdie toestand, selfs al is daar geen objektiewe rede hiervoor ), en met 'n siekte van die hart en longe - organe waarvan die voeding ly as gevolg van die gevormde spanning.
Soos die liggaam leer om in beweging te ontspan, sal die emosionele agtergrond verander - bewys deur jare se qigong-oefening.
Volgens die filosofie van qigong vul positiewe emosies 'n ontspanne en buigsame liggaam vanself - een waardeur energie vrylik sirkuleer, en hierdie ontspanning moet maklik en met selfvertroue bereik word in aktiewe beweging.
Hoe om die liggaam terselfdertyd ontspanne en sterk te maak? Daar is baie prosedures hiervoor – van SPA tot osteopatie, plus, sonder versuim, spesiale ontspanningspraktyke. Byvoorbeeld, qigong vir die ruggraat Sing Shen Juang.
Soos die liggaam leer om in beweging te ontspan, sal die emosionele agtergrond verander – bewys deur jare van my persoonlike qigong-oefening en duisende jare se ervaring van meesters. Soek 'n nuwe vlak van ontspanning en let op hoeveel vreugde dit is om te leer om so 'n buigsame en vrye liggaam te akkommodeer.