Ons heldin was al meer as 40, toe sy letterlik onherkenbaar kon verander.
Die verhaal van Lisa Wright sal beslis vir baie moeders bekend klink. Sedert my kinderjare was ek mollig, het ek altyd probeer om te veel gewig te beveg, maar ek het baie diëte probeer, maar niks het regtig gehelp nie. Meer presies, terwyl u 'n dieet volg, word die gewig verminder. Dit is ten minste die moeite werd om die beheer oor uself te verswak - die kilogram keer terug, en selfs nuwes word saamgebring.
'Die eerste keer dat ek besluit het om op 'n dieet te gaan, was in die derde klas. Toe was dit die begin van baie jare van ooreet, reiniging, toetsing van allerhande maniere om gewig te verloor. Sodra ek van 'n nuwe dieet gehoor het, het ek dit probeer, 'sê Lisa.
'N Vrou het die mees ekstreme manier probeer om gewig te verloor toe sy 20 was. Toe was sy besig om voor te berei vir die troue en probeer om in die beste vorm te kom. Die strewe is prysenswaardig, maar hier is die manier ...
'Ek het 'n halwe toebroodjie per dag geëet en ure lank kardio gedoen,' sê Lisa. - Toe verloor ek regtig baie, ek het nog nooit minder geweeg nie. Maar die sukses was van korte duur. Teen die einde van die wittebrood het ek reeds vier kilo teruggekry. Toe kom die ander terug. ”
Met verloop van jare het Lisa haar eksperimente met haarself voortgesit. 'Ek het keer op keer verloor en toe dieselfde 20 kilogram opgetel,' trek die vrou op. Dit is verstaanbaar: talle swangerskappe en bevalling dra nie by tot gewigsverlies nie. As gevolg hiervan het Lisa herstel na 'n kranksinnige 136 kilo - selfs vir haar lengte van 180 sentimeter was dit te veel. Maar op daardie stadium was sy ook nie swanger nie. En dit was ook gelukkig dat so 'n ernstige gewig nie gesondheidsprobleme veroorsaak het nie. Wel, ja, my rug is seer, my knieë - so dit is nog 'n rede om op te hou sport.
Lisa het ses jaar gelede besluit om weer 'n poging aan te wend om gewig te verloor. Sy was toe 40 jaar oud, sy het onlangs geboorte geskenk aan haar agtste kind.
'Ek het twee dogters gehad toe ek grootgeword het. Ek wou nie hê hulle moet dieselfde gewigsprobleme hê as ek nie, ”verduidelik die ma van baie kinders.
Hierdie keer het Lisa 'n belofte aan haarself gemaak: om nie die gewig fanaties te monitor nie en vyf keer per dag op die weegskaal te klim. Sy was vasbeslote om geduldig te wees en in te skakel op stadige verandering. Ek het op 'n keto -dieet gaan sit, die gewig het afgeneem, maar toe raak sy weer swanger. Na die geboorte van haar negende baba, besluit Lisa om weer keto te probeer.
'Ek het vir myself gesê dat as ek regtig wil, ek te eniger tyd na my gewone dieet kan terugkeer. Dit was vir my belangrik om dit te verstaan - ek weet nie hoekom nie. En dit het gewerk. 'Dit lyk asof sy nog steeds verbaas is dat haar gewone dieet nie meer by haar aanklank vind nie.
Liza wou regtig nie meer lekkers hê nie. Met die keto -dieet kan sy baie proteïene en vetterige kos eet, sodat sy nie honger voel nie, en die gewig kruip af. En dan is daar nog 'n nuwigheid: af en toe vas.
'Ek het besluit om dit ook te probeer. Eers was die pouse tussen aandete en ontbyt die volgende dag 16 uur vir my: ek het om 17:00 geëet, ontbyt nie vroeër as negeuur nie. My interval sonder kos is nou al 20 uur. En jy weet, met so 'n regime het my energie merkbaar toegeneem, en kos het ware plesier begin put, 'sê Lisa.
Daarna is sport by die dieet gevoeg: 'n halfuur tuis oefensessie met YouTube-video's. Verder meer. Lisa begin hardloop, sterkte -opleiding verskyn. Na 11 maande het sy ongelooflike 45 kilogram verloor - sonder om 'n sekonde te verhonger. Daarna het die gewig stadiger gegaan, maar Lisa kon nog 15 kg verloor. Nou weeg sy 'n heeltemal gesonde 75 kilogram - nie 'n fiks meisie nie, nie 'n model nie, maar net 'n slanke, fiks, energieke vrou. Lisa voel wonderlik, maar sy beveel niemand aan om haar gewig te verloor nie.
'Ek het lank probeer, gekies, en hierdie metode het my gepas. Ek dink almal moet hul eie manier vind, wat regtig sal werk en u nie 'n slaaf van dieet of sport sal maak nie, ”sê Lisa.
Terloops, dokters is steeds versigtig vir die keto -dieet - dit is geensins onmoontlik om dit massaal aan almal aan te beveel nie. Ja, dit lewer goeie resultate op kort termyn. Maar hoe sal dit die liggaam op lang termyn beïnvloed?
Voedingsdeskundige, kandidaat vir mediese wetenskappe, hoof van dieetkunde, European Medical Center
'Die keto -dieet is oorspronklik aanbeveel as 'n terapeutiese voedsel vir epilepsie. Nou het dit net nog 'n modieuse dieet geword wat baie mense volg, sonder dat hulle ten volle begryp of dit nodig is, of dit 'n voordeel sal wees. Ja, as u 'n keto -dieet volg, neem die liggaamsgewig redelik vinnig af, wat natuurlik ook 'n persoon motiveer.
Maar die keto -dieet is redelik beperk, dit voorsien ons nie van die nodige hoeveelheid voedingstowwe nie. Die belangrikste ding wat in so 'n voedselstelsel ernstig beperk is, is koolhidrate, en nie net die berugte "suikers" nie, maar ook die sogenaamde komplekse koolhidrate (graan, pasta, ens.), Wat ons van energie moet voorsien. 'n gevoel van versadiging, is 'n bron van 'n aantal belangrike stowwe. Baie groente en peulgewasse word ook uitgesluit van die ketogene dieet, en is intussen die belangrikste hulpmiddels vir die biljoene voordelige bakterieë wat in die dikderm leef - die mikrobiota, waarvan die samestelling baie in die liggaam afhang.