Wat is lagjoga?
Lagjoga word sedert die middel-1990's in Indië beoefen. Hierdie praktyk behels die gebruik van lag as 'n vorm van oefening, en die basiese uitgangspunt is dat jou liggaam kan en lag, maak nie saak wat jou verstand sê nie.
Gelagjoga-praktisyns hoef nie 'n goeie sin vir humor te hê of grappe te ken nie, en hoef ook nie eers gelukkig te voel nie. Al wat vereis word, is om sonder rede te lag, om te lag ter wille van die lag, om lag na te boots totdat dit opreg en eg word.
Lag is 'n maklike manier om alle immuunfunksies te versterk, meer suurstof aan die liggaam en brein te gee, positiewe gevoelens te ontwikkel en interpersoonlike vaardighede te verbeter.
Lag en joga: die belangrikste ding is om asem te haal
Jy het waarskynlik reeds 'n vraag oor wat die verband tussen lag en joga kan wees en of dit enigsins bestaan.
Ja, daar is 'n verband, en dit is asemhaal. Benewens die oefeninge wat lag behels, sluit die beoefening van lagjoga ook asemhalingsoefeninge in as 'n manier om die liggaam en gees te ontspan.
Joga leer dat die gees en liggaam mekaar weerspieël en dat die asem hul skakel is. Deur jou asemhaling te verdiep, kalmeer jy die liggaam – die polsslag vertraag, die bloed is gevul met vars suurstof. En deur jou liggaam te kalmeer, kalmeer jy ook jou gees, want dit is eenvoudig onmoontlik om op dieselfde tyd fisies ontspanne en geestelik gestres te wees.
Wanneer jou liggaam en gees ontspanne is, word jy bewus van die hede. Die vermoë om voluit te lewe, om in die huidige oomblik te lewe, is baie belangrik. Dit stel ons in staat om opregte geluk te ervaar, want om in die hede te wees, bevry ons van die spyt van die verlede en die bekommernisse van die toekoms en stel ons in staat om eenvoudig die lewe te geniet.
Geskiedenis kortliks
In Maart 1995 het die Indiese geneesheer Madan Kataria besluit om 'n artikel te skryf met die titel "Lag is die beste medisyne." Hy het veral vir hierdie doel 'n studie gedoen, waarvan die resultate hom baie verras het. Dit blyk dat dekades se wetenskaplike navorsing reeds vasgestel het dat lag wel 'n positiewe uitwerking op gesondheid het en as 'n vorm van voorkomende en terapeutiese medisyne gebruik kan word.
Kataria was veral beïndruk deur die verhaal van die Amerikaanse joernalis Norman Cousins, wat in 1964 met 'n degeneratiewe siekte gediagnoseer is. Al is voorspel dat Cousins vir 'n maksimum van 6 maande sou lewe, het hy daarin geslaag om 'n volle herstel te maak deur lag as sy hoofvorm van terapie.
Omdat hy 'n man van aksie was, het dr. Kataria besluit om alles in die praktyk te toets. Hy het die “Laughter Club” geopen, waarvan die formaat aanvaar het dat die deelnemers om die beurt grappies en staaltjies sou vertel. Die klub het met net vier lede begin, maar na 'n paar dae was die getal meer as vyftig.
Binne 'n paar dae was die voorraad goeie grappies egter op, en die deelnemers was nie meer so geïnteresseerd om na klubbyeenkomste te kom nie. Hulle wou nie luister nie, wat nog te sê ou of vulgêre grappies vertel.
In plaas daarvan om die eksperiment te staak, het dr. Kataria besluit om die grappies te probeer stop. Hy het opgemerk dat lag aansteeklik was: wanneer 'n grap of staaltjie wat vertel word nie snaaks was nie, was een laggende persoon gewoonlik genoeg om die hele groep te laat lag. Kataria het dus sonder rede probeer eksperimenteer met die praktyk van lag, en dit het gewerk. Die speelse gedrag het natuurlik van deelnemer tot deelnemer oorgedra, en hulle sou met hul eie lagoefeninge vorendag kom: 'n normale alledaagse beweging naboots (soos handskud) en net saam lag.
Madan Kataria se vrou, Madhuri Kataria, 'n hatha-joga-praktisyn, het voorgestel om asemhalingsoefeninge in die praktyk in te sluit om joga en lag te kombineer.
Na 'n ruk het joernaliste van hierdie ongewone samekomste van mense gehoor en 'n artikel in die plaaslike koerant geskryf. Geïnspireer deur hierdie storie en die resultate van hierdie praktyk, het mense na Dr. Kataria begin kom vir raad oor hoe om hul eie "Laugh Clubs" te open. Dit is hoe hierdie vorm van joga versprei het.
Lagjoga het 'n groot belangstelling in lagterapie gegenereer en het aanleiding gegee tot ander lag-gebaseerde terapeutiese praktyke wat antieke wysheid kombineer met die insigte van die moderne wetenskap.
Lag bly 'n onder-navorsde verskynsel tot vandag toe, en dit is veilig om te sê dat soos die maande en jare verbygaan, ons selfs meer sal leer oor hoe om die genesende krag daarvan in ons daaglikse lewens te gebruik. Probeer intussen net so lag, uit die hart, lag vir jou vrese en moeilikhede, en jy sal agterkom hoe jou welstand en uitkyk op die lewe gaan verander!