Ek en Joga is al amper 20 jaar saam. Dit is een van die langste verhoudings in my lewe. Soos die meeste verhoudings, het ons ons ups en downs gehad.
Ons het wittebrood gehad waar ek nie genoeg kon kry nie. Ons het ook periodes van resessie gehad toe ek weerstand gebied het en gegrief het. Joga het my genees en my seergemaak. Ek het deur 'n doringpad gegaan, ek het wortel geskiet waar dit gelyk het of ek sou vashaak. Ten spyte van dit alles, het ek grootgeword danksy joga en bly ek daaraan toegewy. Ek het weer en weer geleer om verlief te raak. Die langste en mees betekenisvolle verhoudings in ons lewens is immers gewoonlik nie die opwindendste nie. Met joga het ons alles ervaar: goed, sleg, vervelig.
Wat om te doen as jy jou liefde vir joga verloor?
Ek kan nie die aantal nuwe studente tel wat joga ontdek en verskeie kere per week na klasse kom nie. Hierdie getal is gelyk aan die aantal praktisyns wat uitbrand en nooit weer op die drumpel van die saal verskyn nie. Dit is soos jou gunsteling liedjie. Dit boei jou eers en klink wonderlik die eerste 200 keer. Maar dan vind jy dat jy dit nooit weer wil hoor nie. Die verhouding met joga is 'n marathon, nie 'n wedloop nie. Ons doel is om die oefening regdeur die lewe aan die gang te hou, en dit verg geduld.
As jy 'n plato bereik – 'n punt in jou oefening waar jy voel dat jy nie meer verbeter nie – is die aanloklikste ding om te doen om op te hou. Moet asseblief nie opgee nie! Dit is goed. Trouens, dit is 'n nuttige tydperk. Op hierdie tydstip sal jy deursettingsvermoë leer, begin groei en ontwikkel op 'n meer subtiele vlak as die fisiese. Soos romantiese verhoudings, kan wittebrood tydelik wees, maar dit is daarna dat ware intimiteit begin.
Watter lewendige gevoelens jy ook al vir joga het – liefde of nie hou nie – weet dat joga jou getroue maat sal wees, dit sal altyd met jou wees. Verhoudings is nie eenvormig nie. En dank God! Hulle sal ontwikkel soos jy vorder. Bly in hulle. Hou aan oefen. En probeer een of meer van hierdie maniere om weer van voor af verlief te raak op jou praktyk.
Verken 'n ander aspek van die praktyk. Wat ons van joga in die Westerse wêreld weet, is net die punt van die ysberg van hierdie ongelooflike oefening. Baie van ons word aangetrokke tot joga deur die fisiese houdings, maar mettertyd begin ons die meer subtiele voordele besef, soos gemoedstilte en selfkennis. Daar is soveel posisies en soveel kombinasies van reekse dat dit nie ongewoon is om vir meer te wens nie. Wanneer jou oefening jou nie meer behaag nie, probeer om na meditasie te gaan of 'n filosofiese boek oor joga te lees. Ons bewussyn is veelsydig, so die diversiteit van die wêreld van joga kan jou help om baie nuwe dinge in jouself te ontdek.
Spandeer tyd saam. Kry jy nie wat jy wil hê in groepklasse nie? Neem sake in eie hande. Die liggaam is ongelooflik slim, en as ons die manier verander, sal dit presies wys wat ons nodig het. Baie studente vertel my dat hulle groepklasse oorslaan wanneer hulle hul tuisoefening probeer doen. Hulle sê vir my dat hulle nie reekse kan onthou of wat om te doen nie. Ek moedig jou aan om die behoefte om die volgorde van asanas te ken opsy te sit en eerder net op jou mat te beweeg. Om by jouself te wees en met jou liggaam te verbind is joga! Dus, as jy vir 20 minute in shavasana lê of net in 'n vegter-houding staan, is dit dalk net wat jou liggaam nodig het. Deur jou liggaam toe te laat om te doen wat hy moet doen, ontwikkel jy buigsaamheid.
Kry hulp. Die meeste mense in suksesvolle verhoudings het op 'n stadium ondersteuning gesoek. Dit help om 'n objektiewe derde party te hê om in te kom en dinge van buite te sien om 'n nuwe perspektief en leiding te kry. Dieselfde geld vir jou joga-oefening, so ek moedig jou aan om te oorweeg om 'n privaatles te neem. Ek moet erken dat ek nie elke student in 'n groepklas 100% van die tyd kan volg nie en ek is 'n baie responsiewe en oplettende onderwyser. Om een-tot-een te werk gee my die geleentheid om die praktyk aan te pas by die spesifieke behoeftes van die student. 'n Privaat joga-klas kan jou help om spesifieke areas te identifiseer waar jy kan fokus en 'n plan uitstippel vir die tuisoefening waarvan ons hierbo gepraat het. Selfs een privaatles elke paar maande kan 'n blywende impak op jou praktyk hê.
Oorweeg dit om saam met ander instrukteurs te oefen. Ons groei net tot die vlak van ons onderwyser. Daarom is dit uiters belangrik om te leer by instrukteurs wat op hul eie aanhou leer. Laat ons duidelik wees dat hierdie punt nie gaan oor dinge hier en daar doen nie. Dit is moeilik om dit te geniet om van onderwyser tot onderwyser te spring. En dit is 'n algemene nuweling-fout. Probeer eerder om vir spesifieke maar lang tydperke saam met verskeie verskillende onderwysers te studeer. Dit kan ongelooflik leersaam wees. Soms, wanneer ons voel dat ons opgehou het om in joga te vorder, ontgroei ons nie die oefening nie, maar die spesifieke onderwyser. Dit is 'n natuurlike proses van evolusie. Maar ons keer altyd in ons gedagtes terug na ons eerste onderwyser met dankbaarheid.
Koop iets nuuts vir jou praktyk. Onthou, toe ons kinders was, het ons jaar na jaar nuwe skoolbenodigdhede geniet? Daar is iets daaraan. 'n Nuwe ding gee ons 'n aansporing om weer ons gewone dinge te doen. Dit gaan nie net oor dinge nie, maar ook oor energie. As jy die afgelope 10 jaar op dieselfde mat geoefen het, is dit dalk tyd om dinge bietjie op te skud en 'n nuwe lewe te begin. Miskien is dit tyd vir 'n nuwe mat of nie-pilling sportdrag. Wanneer jy goed voel, verander jou energie. Dit kan jou so opgewonde maak en verheug dat jy die mat so gou moontlik sal wil sprei.