- Spiergroep: Triceps
- Bykomende spiere: skouers
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: beginner
Die triceps is die tegniek van die oefening:
- Lig jou regterarm vorentoe en buig dit by die elmboog en mik na die linkerskouer. Gryp die elmboog met die linkerhand vas, trek na jouself, totdat jy voel dat die triceps strek. Herhaal die strek met u linkerhand.
strekoefeninge vir die arms oefen triceps uit
- Spiergroep: Triceps
- Bykomende spiere: skouers
- Soort oefening: Strek
- Toerusting: Geen
- Moeilikheidsgraad: beginner