Contents [show]
Die verhaal van die beer, die liedjie en die bos wat verduidelik waarom jy nie lus is vir seks nie
Paartjie
Stres is 'n hormonale patroon wat reageer op gedagtes van vrees en bekommernis. Die uitwerking daarvan op seks is duidelik: ons verloor die begeerte
«Stel jou voor dat jy deur die bos loop en 'n lied sing, jou gunsteling liedjie, die een wat jou gelukkig maak en jou 'goeie vibes' gee. Dan verskyn daar skielik 'n groot, honger en kwaai beer. Wat maak jy? Die eerste ding wat u doen, binne 'n kwessie van mikrosekondes, is om op te hou sing; en die tweede, om so vinnig as moontlik te ontsnap en sonder om terug te kyk ». Dit is hoe dr Nicola Tartaglia, uroloog, androloog en kenner van seksuele gesondheid, sy verduideliking begin oor hoe stres seksuele omgang kan beïnvloed. Sy bedoeling met die voorbeeld van die lied, die beer en die bos is om te verduidelik dat die houdingsverandering wat hierdie verhaal weerspieël, nie vrywillig is nie, maar spontaan, aangesien dit 'n oorlewingsmeganisme. 'Iets wat ons brein as gevaarlik interpreteer, veroorsaak dat adrenalien en kortisol vrygestel word, waarvan die funksies onder meer is om alle aktiwiteite wat verband hou met plesier te onderbreek en energie na vlug of aanval te kanaliseer, afhangende van die gevaar,' verduidelik hy.
Mense wat aan stres ly, is geneig om 'n lewenstyl of lewenswyse te hê, wat hulle voortdurend die behoefte laat vind om een te vind oplossing tot 'n probleem. Die wêreld vir hom of haar is vol ongemaklike elemente wat jou verhinder om te ontspan. Met ander woorde, volgens die voorbeeld van dokter Tartaglia, “kom hulle voortdurend honger en kwaad bere voor.”
Kortom, stres is 'n hormonale patroon wat geaktiveer word in reaksie op gedagtes van vrees en bekommernis, wat Angelsakse 'oordink' noem. En om gestres te word, maak vlakke van Kortisol en by adrenalien hoër, wat ons vermoë om te ontspan benadeel.
En hoe beïnvloed seks as jy nie kan ontspan nie? In die beer -voorbeeld sou seksuele omgang dieselfde wees as die liedjie wat ons sing. Ja, die een wat ons “goeie vibes” gegee het. En die punt is, soos dr Nicola Tartaglia aandui, dit is onmoontlik om weg te hardloop en aan te hou sing, want stres onderbreek of belemmer aangename aktiwiteite, soos seks, soos hy verduidelik.
"Die manlike oprigting, wat in 'n sekere sin gelykstaande is aan die vroulike smeringDit kan slegs in 'n omgewing van kalmte en ontspanning gedoen word, 'sê die kenner. As 'n man dus bang is vir 'n sneller of nie ophou dink oor werk nie, bied sy brein 'n scenario van vrees en reageer sy liggaam daarvolgens. En dieselfde gebeur met baie vroue wat in sekere situasies nie bereik of dit moeilik vind om orgasmes te bereik nie. «Laat staan, vernietig die verdediging ... Dit beteken om oor te gee aan die plesier van orgasme. Die persoon wat nie sy gedagtes kan ontkoppel en met sy liggaam kan skakel nie, kan nie orgasme bereik nie. En dit is te danke aan die adrenalien en kortisol wat spanning veroorsaak. Dit is so eenvoudig, ”voer dr Nicola Tartaglia aan.
Hoe om te weet of ek stres het?
Die belangrikste teken van stres is die onvermoë om nie te ontspan in ander aspekte van die lewe nie, en nie net in seksualiteit nie. Fisiese simptome soos om te veel eetlus te hê (of nie te eet nie), nie lekker te rus nie, maagopvloeiing met sooibrand, dermprobleme (veral in hul geval) en gereeld urineer (veral in hul geval), is ook tekens. Volgens Dr. Tartaglia is hulle almal afhanklik van 'n spierspanning waarvoor adrenalien die verantwoordelikste is.
Uit 'n sielkundige oogpunt bevestig die deskundige dat stres ons nie laat dink aan probleme wat 'n oplossing nodig het nie, veral op die oomblik dat dit nie moontlik is om die oplossing te vind nie, en wat nog belangriker is, op die oomblikke waarin ons eintlik moet ons toewy aan ander dinge: interpersoonlike verhoudings, sorg vir ons liggaam en aandag aan ons gemoedstoestand.
Drie tegnieke sodat stres nie seks beïnvloed nie
Om die effek van stres op seksuele omgang te verminder, adviseer die kenner drie dinge aan sy pasiënte: verminder stresbronne, volg 'n sportroetine en beoefen meditasie.
Die daaglikse hersiening en die uitskakeling of vermindering van alle moontlike stresbronne is die eerste stap om te voorkom dat stres die begeerte na seks wegneem. "Delegering, beide by die werk en in die gesin, is 'n perfekte metode om die verantwoordelikheidsposisie te verlaag en vertroue in ander te verhoog, wat ook interpersoonlike verhoudings verbeter," verduidelik dr. Targaglia.
Dit help ook om 'n sportroetine te hê. Om daagliks 15-20 minute sport te beoefen, verminder spanning en is een van die beste formules om adrenalienafsettings te “verbrand” en kortisolvlakke te “herstel”.
En uiteindelik beveel dit aan om te mediteer. «Meditasie is 'n aktiwiteit wat nie baie godsdienstige of kulturele aspekte het nie, soos baie dink. Leer om te mediteer, beteken om te leer om die oomblikke te identifiseer waarin die brein nie fiktiewe en negatiewe scenario's bied nie, wat die produksie van streshormone veroorsaak ", onthul die kenner. Deur kundiges in hierdie praktyk te word, help dit dus om die kommunikasie met die liggaam en die sensasies wat dit veroorsaak, te versterk. Boonop kan hierdie gewoonte ons help om meer te luister en die gevoelens van die liggaam te verbeter, wat die begeerte en plesier verhoog.