Contents [show]
Die honger kan verskil, afhangende van die oorsake wat dit veroorsaak. Dit is onmoontlik om die liggaam te versadig sonder om die oorsake te verstaan. Wat is die beleghonger en hongersnood van water, hoe dit verskil en hoe om op te tree?
Die beleg honger
Hierdie soort honger word veroorsaak deur herhalende spanning. Die liggaam begin nie net kos eis nie, maar ook vir die voorraad. In parallel is daar 'n neiging om voedselvoorrade tuis op te gaar. Kos is nie 'n noodsaaklikheid en 'n teken van stabiliteit nie. Hierdie soort honger sal slegs 'n sielkundige kan genees.
Waterhonger
Baie glo dat gewone water maklik vervang kan word deur tee, koffie, sap en ander drankies. Uiteindelik is daar om die een of ander onverklaarbare rede altyd 'n gevoel van honger. Om hierdie probleem op te los, sal u help om 'n glas water te drink. As u selfs daarna honger voel, is dit tyd om te eet. Gestel 'n glas water sal die eetlus verminder, soos in hierdie tipe honger.
Honger na probleme
Klein probleme kom voortdurend na die yskas. Selfs terwyl ek eet, gaan probleme uit my kop egter nooit weg nie. Nie daar is die ware versadiging van die liggaam nie; die honger ontstaan telkens weer. In hierdie geval sal u die gewoonte onder noue beheer moet hê en moet leer om afgelei te word op ander maniere.
Honger van verveling
Om te eet terwyl u TV kyk of net uit verveling, lei vinnig tot oortollige gewig. Uitset - 'n duidelike daaglikse roetine en om uiteindelik iets na u smaak te vind. Selfs gewone staphulp help om aandag af te lei.
Die indringer metabolisme
Die metaboliese afwykings het verskillende manifestasies. Konstante honger is een daarvan. Die herstel van die metabolisme is nie so eenvoudig nie. Kies slegs om verkieslik die regte kos te eet, met 'n goeie verhouding proteïene, vette en koolhidrate. Wanneer die metabolisme herstel word, sal die honger vanself verdwyn.
Sellulêre honger
As alle selle in ons liggaam vitamiene en ander voedingstowwe ontbreek, benodig dit voortdurend nuwe porsies, dikwels spesifiek. Maar om 'n bord bokwiet te eet vir 'n klein hoeveelheid yster wat ons verbruik en baie onnodige kalorieë. U moet weet watter stowwe nie genoeg is nie, en pas die spyskaart aan op grond van hierdie leemtes.
Energie honger
As die liggaam nie genoeg energie het nie, chroniese moegheid en slapeloosheid het, sal dit natuurlik voortdurend van die kos moet herlaai. So 'n toestand kan dui op ernstige oortredings van die liggaam en die noodsaaklikheid om die werklike redes met u dokter te verstaan. En stel u daaglikse roetine vas en hersien 'n gebalanseerde dieet.