Meditasie as 'n aanvulling op konvensionele behandelings

Tans bevat verskeie openbare en private gesondheidsgeriewe - waarvan die meerderheid in die Verenigde State is - meditasie in hul terapeutiese program.¹. Die meditasietegniek wat voorgestel word, is oor die algemeen die Mindfulness-gebaseerde stresvermindering (MBSR), dit wil sê stresvermindering gebaseer op mindfulness -meditasie. Hierdie tegniek is deur die Amerikaanse sielkundige Jon Kabat-Zinn bekendgestel². Hierdie meditasie tegniek moedig die verwelkoming en waarneming van stresvolle oomblikke in die alledaagse lewe aan sonder om dit te oordeel. Die gewone reaksie is om van negatiewe emosies te wil weghardloop deur in 'n aktiwiteit opgeneem te word of aan iets anders te dink, maar dit sal dit erger maak. Deur daagliks MBSR te oefen, sal dit die dele van die brein stimuleer wat 'n rol speel in die memoriseringsproses, die regulering van emosies of die vermoë om 'n tree terug te neem, sodat pasiënte, ongeag die omstandighede, van die lewe kan geniet.³.

Meditasie as 'n volwaardige behandeling

Oor die algemeen stimuleer meditasie die aktiwiteit van die linker prefrontale korteks, die deel van die brein wat verantwoordelik is vir positiewe gevoelens soos empatie, selfbeeld of geluk, terwyl negatiewe gevoelens soos spanning, woede of angs verminder word. Boonop verminder dit die sensasie van pyn danksy die werking daarvan op die anterior cingulêre korteks, die insula en die thalamus. Ervare beoefenaars van Zen -meditasie het byvoorbeeld verhoogde weerstand teen pyn ontwikkel.². Dit veronderstel dat niks 'n siek persoon verhinder om onafhanklik en outonoom meditasie te beoefen nie, maar dit verg aansienlike gereeldheid, groot motivering en bowenal tyd.

In werklikheid moet onthou word dat meditasie veral die pasiënt toelaat om die pasiënt te vergesel na die aanvaarding van sy siekte om dit op die gemaklikste manier te ondersteun. Die vermindering van sensitiwiteit vir pyn of spanning, byvoorbeeld, elimineer nie die oorsaak van die pyn of die siekte nie. Dit genees die siekte dus nie direk nie, maar dit kan 'n ander manier om dit te sien asemhaal, 'n gemoedstoestand wat genesing kan bevorder. Dit kan ook moeilik konvensionele behandeling vervang, veral omdat dit nie altyd toegang tot 'genesing' moontlik maak nie, in die sin van 'n terugkeer na die toestand wat die siekte voorafgegaan het. Die twee benaderings is dus aanvullend.

N. Garnoussi, Mindfulness of meditasie vir genesing en persoonlike groei: psychospiritual tinkering in mental medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path van transformasie en genesing, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004