Sommige diëte laat jou gewig verloor, soms selfs baie gewig, maar teen watter koste? Waarom lê u uself beperkende en onvanpaste diëte op? U stel uself dikwels bloot aan 'n risiko vir 'n onbalans in die voeding (in vesel, minerale, vitamiene, ens.) Wat skadelik is vir u gesondheid: let byvoorbeeld op dat 'n proteïenryke dieet die niere kan oorwerk. Om nie te praat dat dit baie wilskrag verg nie, en sonder om die sielkundige, gedrags- en omgewingskomponente te vergeet. Watter frustrasie!

En die moraal in dit alles? Dit is nie beter nie. Dit bly selde in goeie toestand. Hy lyk nogal hartseer.

U ken die jojo-effek uit hierdie hart, hierdie helse verskynsel! Die een dieet jaag die ander, maar eindig altyd op dieselfde manier: 'n onvermydelike gewigstoename vergesel van 'n paar ekstra kilo's. Dit is die effek van 'n beperkende dieet. Hierdie terugval het onvermydelike gevolge vir u daaglikse lewe. U bevind u in 'n situasie van mislukking, skuldgevoelens, lae selfbeeld ... Ons moet die feite in die oë kyk, die wonderdieet bestaan ​​nie, anders sou dit bekend wees! U moet u liggaam weer beheer deur 'n gesonde en uiteenlopende dieet te gee. En beter om 'n paar krommes te aanvaar eerder as om 'n onrealiseerbare doelwit te wil bereik; Dit is 'n noodsaaklike voorwaarde as u u gewig wil stabiliseer.

Om volhoubaar gewig te verloor, kies vir 'n nie-dieet deur eerder goeie eetgewoontes te kies wat op lang termyn waarneembaar is. Dit is ook noodsaaklik om in u benadering ondersteun te word. Alles besprinkel sonder frustrasie. Dit is die enigste manier om dit te doen.

Hou ook in gedagte dat niks die konsultasie met 'n gesondheidswerker vervang om 'n voedingsprogram op te stel wat aangepas is vir u persoonlike situasie nie. Met ander woorde, niks vervang 'n persoonlike opvolging nie.