Contents [show]
Die voordele van Pilates vir kinders
"Hou styf vas, maak jou rug reguit, hou op om in jou sitplek te sak ..." ... 'n refrein wat dikwels deur kinders gehoor word. Die Pilates-metode gee spesiale aandag aan die rug. Dit laat jou toe om te leer om beter te staan, slegte posture reg te stel en dit is toeganklik vir kinders vanaf 5 jaar oud. Verduidelikings.
Oorsprong van die Pilates-metode
Die Pilates-metode bestaan al sedert die 20's. Dit dra die naam van sy uitvinder, Joseph Hubertus Pilates, gebore in Düsseldorf, wat aan die begin van die eeu na die Verenigde State geëmigreer het.
Joseph Pilates is in 1880 gebore as 'n gimnas-vader en 'n naturopatiese ma. As kind is Joseph Pilates broos, hy ly aan asma, rumatoïede artritis en ragitis. Sy brose gesondheid het daartoe gelei dat hy in anatomie belanggestel het. Hy beoefen verskillende sportsoorte, soos joga of gevegskuns, om sy gesondheidsbekommernisse te oorkom. Hy het vinnig die grondbeginsels vrygestel van wat die Pilates-metode sou word deur 'n groot repertoire van bewegings op te bou gebaseer op dieselfde elemente: asemhaling, konsentrasie, sentrering, beheer, isolasie, akkuraatheid, vloeibaarheid en reëlmaat. In 1926, in die Verenigde State, het hy sy skool geopen, wat baie suksesvol was met 'n groot sfeer van sportmanne, dansers en bekendes.
Vandag word die metode internasionaal erken en het dit baie gedemokratiseer geraak.
Die Pilates-metode: vir volwassenes en kinders
Met meer as 500 oefeninge, die Pilates-metode is daarop gemik om die liggaam te versterk en slegte houdings reg te stel, dikwels verantwoordelik vir rugpyn. Die metode bied oefeninge spesifiek vir elke situasie volgens die vlak van elkeen en die ouderdom.
Baie praktisyns het besef dat dit moontlik is om kinders van rugpyn in hul daaglikse lewe te red deur hulle aan te moedig om goeie posturele basisse aan te neem. Daar is bewys dat die Pilates-metode met miljoene mense werk.
Angelika Constam, fisioterapeut en gegradueerde van Pilates, publiseer 'n boek wat heeltemal gewy is aan hierdie sagte gimnastiek en nou toeganklik vir kinders. In sy boek "The Pilates Method for Children", sy verduidelik dat dit die kind toelaat om sy spiere te versterk diep om die ruggraat beter te stabiliseer en die verhouding tussen soepelheid en spierkrag te balanseer.
Pilates-metode: spesifieke oefeninge vir kinders
Danksy die Pilates-metode sal die kind eerstens bewus word van sy postuur om goeie reflekse te verkry om dit te verbeter. Die oefeninge is baie pret en maklik om uit te voer. Afhangende van die ouderdom van die kind, is dit moontlik om slegte gewoontes reg te stel om 'n eenvoudige rugpyn te verlig.
Angelika Constam onthou dat Pilates baie geskik is vir die jongste. Vanaf die ouderdom van 5 is dit in wese 'n werk oor posturele balans op sigself. Sy verduidelik: “Kinders kan enigiets doen. Hulle het groot spiere, hul abs is baie diep! “. Die sessie kan met of sonder die ma gedoen word. Angelika Constam spesifiseer: "As die kind byvoorbeeld skoliose het, is dit meer gepas om 'n sessie te hê individueel om werklik aan die spanningspunte te werk. Die praktisyn beveel ook hierdie metode aan om harmonieuse ontwikkeling van die liggaam te bevorder. Aan die einde van die sessie word spesifieke voorstelle oor sekere posture aan die kind gewys. Hy het dus die indruk dat hy vorder sonder om verveeld te raak.