Vis in die dieet van 'n gesonde persoon is 'n moet. Dit bevat baie voordelige voedingstowwe vir been- en breingesondheid. Hulle aantal wissel baie na gelang van die tipe vis. Watter tipe vis moet jy verkies in jou dieet?
Tuna
Tuna is laag in kalorieë en is 'n bron van proteïene, vet en koolhidrate in normale verhoudings. Laevet tuna vleis maak heerlike slaaie en tartare. Tuna -steak is 'n uitstekende opsie vir middagete of aandete.
heilbot
Heilbot is 'n bron van baie aminosure wat die produksie van twee belangrike hormone beïnvloed - serotonien en melanien. Die eerste reguleer die bui, en die tweede help om beter aan die slaap te raak. As gevolg van hierdie eienskappe word heilbot die beste saam met 'n ligte slaai geëet vir aandete.
Kabeljou
Kabeljou is nog 'n maer vis wat baie proteïene bevat. Kabeljougeregte kan bloedcholesterolvlakke verlaag en metaboliese prosesse in die liggaam normaliseer.
Salmon
Die kategorie salm - salm, forel en pienk salm - bevat die maksimum hoeveelheid voordelige vetsure wat verantwoordelik is vir gesondheid en skoonheid. 'N Meer dieetopsie vir salm is forel.
baber
Catfish het sappige soet vleis wat baie maklik en vinnig deur die liggaam opgeneem word. Riviervis is geskik vir babakos en vir diegene wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly.
gespartel
Flounder het 'n ryk minerale samestelling wat die immuunstelsel versterk en prestasie verbeter. Hierdie stewige vis is 'n natuurlike afrodisiacum en kan gekook word vir 'n romantiese afspraak.
karp
Nog 'n uiters nuttige vis vir die menslike liggaam. Karp het 'n goeie kombinasie van proteïene en vette, so dit is ingesluit in die meeste diëte. Karp kan die gebrek aan kalsium en swael in die liggaam vergoed. Karvleis is sag en sappig, dit maak ook ryk vissop.
Ons sal u daaraan herinner dat ons vroeër vertel het hoe om 'n heerlike en ongewone vissop te kook, en ook die vyf beste resepte vir viskoeke gedeel het.