'n Goeie metabolisme is 'n sleutel tot uitstekende gesondheid. Met 'n versnelde metabolisme word die gewig immers normaal gehou, al die vitamiene en spoorelemente van voedsel word geabsorbeer. Dit is belangrik om fraksioneel en gereeld te eet, te oefen en baie water te drink, en hierdie produkte normaliseer die werk van die spysverteringskanaal.
appels
As 'n bron van vesel versnel appels die metabolisme perfek en verwyder afvalprodukte betyds uit die ingewande. Die vitamiensamestelling van appels is so wyd dat die kanse vir die penetrasie en ontwikkeling van patogene mikrobes aansienlik verminder word, wat beteken dat die liggaam soos klokslag sal werk en nie afgelei word deur die stryd teen siektes nie.
Sitrus vrugte
Sitrusvrugte is nie minderwaardig as appels in vitamiensamestelling nie en bevat stowwe en sure wat help om liggaamsgewig te verminder. Dit beïnvloed die beweeglikheid van die derm gunstig en laat dit perfek werk. Sitrusvrugte normaliseer die vlak van insulien in die bloed, wat ook belangrik is vir metabolisme.
Green Tea
Groen tee is die beste warm drankie vir die koue seisoen. Dit bevat genoeg kafeïen om die liggaam te toon en aan te pas om glad te werk. Groen tee verminder die eetlus en stimuleer die spysverteringskanaal, wat die spysvertering verbeter.
Broccoli
Broccoli bevat baie vitamien C en kalsium, wat baie belangrik is vir metabolisme. Hierdie kool is ook 'n bron van nuttige vesel, wat u liggaam skoonmaak en verbeter.
Avokado
Avokado word gewaardeer vir sy hoë inhoud van omega-3-sure, wat baie lief is vir ondersteuners van 'n gesonde lewenstyl en behoorlike voeding. En om 'n goeie rede: hierdie sure verbeter die bloedbeweging in die bloedvate, versnel die metabolisme en maak die voorkoms aantrekliker as gevolg van 'n gesonde en stralende vel.
Nuts
Neute kombineer bogenoemde sure en proteïene perfek, wat gesamentlik 'n wonderlike resultaat vir die metabolisme lewer. Neute is ook 'n bron van baie voedingstowwe en vitamiene wat nie net nuttig is vir die maag en ingewande nie, maar ook vir die hele liggaam.
Spinasie
Spinasie is ryk aan vesel en vitamiene; dit is ook nuttig vir vertering en suurstofversadiging in die bloed met suurstof. Die waarde van spinasie is die hoë inhoud van B -vitamiene, wat help om gifstowwe uit die ingewande te verwyder en die metabolisme te versnel.
Pittige speserye
Sulke pittige speserye soos knoffel, gemmer, peper, kerrie, koljander, mosterd versnel ook die metabolisme en dowwe honger aansienlik. Skerpheid stimuleer bloedsomloop in die mure van die spysverteringskanaal, wat veroorsaak dat hulle vinniger en sterker saamtrek.